Telo normalno proizvodi sluz, koja je vrlo važna za naše telo jer zapravo predstavlja barijeru koja nas brani od štetnih čestica i sadrži enzime i proteine koji nam pomažu da se odbranimo od zagađivača u vazduhu.
Ipak, kada uočimo žutu ili zelenu sluz, ili sluz u prevelikoj količini, to uglavnom ukazuje na problem sa zdravljem.
Zašto telo proizvodi previše sluzi?
Važno je znati da telo sluz proizvodi neprestano, ali kada počnete zbog nje da se osećate neprijatno ili drugačije, znači da je sluz promenila svoju strukturu ili sadržaj. Može da postane gušća i lepljivija, a uzroci mogu da budu alergije, iritacija nosa, grla ili pluća, kao i pušenje i problemi sa varenjem.
Ljudi koji pate od alergija svakodnevno se bore sa ovim problemom, jer alergije podstiču telo da luči histamin, koji izaziva svrab i kijanje. Nos počinje da curi nakon što se iz membrana sluzi oslobodi tečnost.
Ali, uzrok može da bude i dosta ozbiljniji. Naime, sluz je deo osnovnog imunog odgovora pluća, koja počnu sa obilnom proizvodnjom sluzi i hroničnim čišćenjem putem kašlja usled hroničnog bronhitisa.
Kašalj može da nas povredi i to ozbiljno: 7 nimalo naivnih primera!
Znakovi povećane proizvodnje sluzi
Na prvi pogled, ovaj simptom izgleda bezazleno, ali kada se sinusi začepe usled prevelike količine sluzi, to vam se sigurno neće dopasti, piše BrightSide. Zato obratite pažnju na simptome koji ukazuju na povećanu proizvodnju sluzi:
- Nos koji curi
- Kašalj
- Sinusna glavobolja
- Nazalno začepljenje (zapušen nos)
- Kijanje
Kako da očistite telo od previše sluzi i sprečite pojačanu proizvodnju
I te kako možete da pomognete sebi putem ishrane, navika i promena u stilu života. Sledeći koraci oslobodiće vas previše sluzi i pomoći da generalno budete zdraviji:
1. Pijte dosta tečnosti
Što više tečnosti pijete, sluz je ređa, što je vrlo važno za ljude sa alergijama. Pravilo broj jedan je hidratacija, a podrazumeva vodu, ne sokove ili limunadu. To će vam pomoći da regulišete sluz i da generalno očistite telo.
Lečenje alergije je jednostavno: Srpski pedijatri savetuju da uradite ovo!
2. Pazite na vlažnost vazduha
Suv vazduh iritira nos i može da izazove curenje. Baš zbog toga ljudi sa alergijama kijaju u prostorijama u kojima vazduh nije dovoljno vlažan i svež.
3. Slana voda za grlo
Grguljanje slanog rastvora u grlu smanjuje iritaciju. Jednostavno, jednu kašičicu soli rastvorite u čaši tople vode i nekoliko puta dnevno grguljajte.
4. Duvajte nos
Redovno duvajte nos i trudite se da nikada ne gutate sluz.
5. Koristite eukaliptus
Možete da namažete nekoliko kapi eukaliptusovog ulja na grudi ili pijete vodu u koju ste prethodno sipali nekoliko kapi ovog moćnog ulja. Topla kupka sa malo eukaliptusa takođe je delotvorna.
Eukaliptusovo ulje ima antibakterijska svojstva, pomaže kod prehlade i respiratornih problema, pomaže oralnoj higijeni, a odlično je i za odbijanje insekata.
Neurolog Kliničkog centra Srbije: Epilepsiju može dobiti svako, čak i u starosti! Evo kako se leči!
6. Namirnice koje regulišu proizvodnju sluzi
Uključite u ishranu sledeće namirnice, jer pomažu u smanjivanju proizvodnje sluzi:
- Ribe (losos, tunjevina, sardina)
- Voće i povrće (bundeva, ananas, jabuka, limun, krastavac, đumbir, crni i beli luk)
- Čajevi (kamilica i čajevi bez kofeina)
7. Obloga od meda
Pomešajte malo brašna i meda, tako da se smesa ne lepi za prste. Dodajte malo maslinovog ulja i opet uvaljajte smesu u brašno. Umotajte smesu u pamučnu maramicu, malo rastanjite rukama preko tkanine, pa stavite na grudi ili leđa i pričvrstite flasterom. Ostavite da deluje preko noći, a ako primenjujete ovu oblogu kod dece, stavljajte im je 2-3 sata pred spavanje, pa skinite.
Pravila pred merenje pritiska: Samo ako ispoštujete ovih 5 tačaka, rezultat će biti validan!
8. Napitak od meda i sode bikarbone
Sjajan domaći recept za sve koji imaju grip ili žele da se reše viška sluzi iz pluća.
Sastojci: 1 kašičica meda, pola kašičice sode bikarbone, 2-3 kapi limunovog soka i čaša tople vode.
Priprema: Pomešajte sve sastojke u čaši i ostavite nekoliko minuta, da se soda rastvori, pa popijte. Ispijajte svakog dana, sve dok se pluća ne očiste, a vi prestanete da kašljete.
Bolest sa 10 lica: Šta je miokarditis i kako da prepoznate opasno zapaljenje srca!
