Važno je da znate

Vitamin K2, karika zdravlja koja svima fali: Zašto svaki dan treba da unesete tačno 1.000 mg!

Mnogi ljudi imaju deficit K2 vitamina, a i ne znaju da on može da dovede do prevremenog starenja, srčanih bolesti, deformiteta kostiju i propadanja zuba
Medicina 17.01.2017. - 10:02h Autor: BastaBalkana.com
Foto: Thinkstock

Kako nauka tvrdi, vitamin K2 je nova i do sada nedovoljno istražena hranljiva materija, ali koja mnogo obećava.

 

Spada u namirnice koje obiluju nutrijentima koje telo može da koristi u celini. Naučnici su tek nedavno otkrili da je ovaj vitamin neophodan za gustinu kostiju i njihov razvoj, za izgradnju jakih zuba i kostiju lica, da se arterije i srce ne kalcifikuju, a osim ovoga, vitamin K2 pospešuje zdravlje prostate, usporava starenje kože i doprinosi celokupnom zdravlju mozga.

 

Vitamin K2 je teško dobiti putem hrane, posebno ako je neko na niskomasnom režimu ishrane. Mnogi ljudi imaju deficit K2 vitamina, a nisu ni svesni da ovaj nedostatak može da dovede do prevremenog starenja, kardiovaskularnih problema, deformiteta kostiju, kao i do propadanja zuba.

 

Vitamin K2 sinergistički se povezuje sa vitaminom D3 u organizmu. U prirodi, uvek se mogu videti ova dva vitamina zajedno. Ne mogu da deluju jedan bez drugog, tako da je ishrana bogata K2 vitaminom važna, ali se do vitamina D3 može doći i na druge načine.

 

Osobe koje imaju najniže vrednosti vitamina K2 obično su ljudi sa nedostatkom dobrih i korisnih crevnih bakterija, ljudi sa digestivnim problemima i oni koji koriste antibiotike.

 

Konkretni saveti doktorke Nortrup: Svaka ženska bolest se može izlečiti na ovaj način!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Hrana kao izvor vitaminaK2

 

K2 je vitamin koji se teško možete pribaviti prirodnim putem. Ovog vitamina nam je potrebno 1.000 mikrograma dnevno. Primera radi, tvrdi sir ima svega oko 230 mikrograma u 100 grama, što znači da bismo morali da pojedemo najmanje 400 grama tog tvrdog sira kako bismo podmirili dnevne potrebe za vitaminom K2.

 

Namirnice koje su najbogatije vitaminom K2

 

- Pašteta od guščije džigerice
- Proizvodi životinjskog porekla (jaja, puter, mlečni proizvodi)
- Fermentisana hrana (jogurt, kefir, kiseli kupus, kombuha)
- Određeni sirevi kao što su bri i gauda

 

Glavne zdravstvene prednosti vitaminaK2

 

- Sprečava kardiovaskularne bolesti
Najvažniji faktor vitamina K2, iako ima mnoge važne prednosti, jeste zaštita kardiovaskularnog sistema. Tek nedavno su naučnici počeli da proučavaju šta zaista izaziva kalcifikaciju i zakrčenje arterija, pa su otkrili da je u pitanju kalcijum. Ovo se dešava jer kalcijum i vitamini K2 i D3 rade kao kompleks ili ne rade uopšte kako treba. Vitamin K2 je nedostajuća komponenta kod svih ljudi koja unosi kalcijum tamo gde bi trebalo da bude (kosti i zubi), a brzo ga izvlači iz svih onih regija ukojima ne bi trebalo da bude (arterije, tkivo i bubrezi). U prvom redu,vitamin K2 sprečava pojavu kamena u bubregu, isto kao što sprečava kalcifikaciju arterija i druge kardiovaskularne probleme koje takve arterije izazivaju.

 

Sve posledice manjka vitamina B12: Vrtoglavice, zaboravljanje, Alchajmerova bolest!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

- Važan za jake kosti i zube
Reagujući sa vitaminom D3 i kalcijumom, vitamin K2 je pokretač snabdevanja kalcijumom u kostima i zubima. Kalcijum je važan, ali je čoveku potreban vitamin K2 kako bi kalcijum završio na pravim i odgovarajućim mestima, kao što su kosti i zubi. Ovaj vitamin se sada ispituje kao potencijalni lek i preventivno medicinsko sredstvo za osteoporozu.

 

- Važan za zdravlje prostate
U članku objavljenom 2015. godine, jedan lekar je vitamin K2 nazvao "karikom koja nedostaje" u održavanju zdravlja prostate. To je zato što je loše zdravstveno stanje prostate u suštini vezano za poremećaj insuficijencije vitamina K. Istraživanje je takođe pokazalo da je vitamin K2 poništio neke slučajeve raka prostate i sada se ispituje kao potencijalni lek za ovu bolest.

 

- Važna hrana za mozak
Postoji više studija koje se bave značajem vitamina K2 i njegovom ulogom u zaštiti mozga od Alchajmerove bolesti. Naučnici su već otkrilida oni koji imaju dijagnozu Alchajmerove bolesti uvek imaju značajne nedostatke vitamina K2. Zato se sa sigurnošću može tvrditi da je ovaj vitamin neophodan u sprečavanju Alchajmera.

 

Umesto lekova za Alchajmera, mužu davala kokosovo ulje: Rezultat raspametio lekare!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

- Lek za proširene vene
K2 vitamin je odličan za ispiranje arterija i stvaranje jakih kostiju, a takođe je dobar za lečenje bolnih vena. Do sada on nije bio poznat kao lek za proširene vene, ali je već dokazano da vitamin K2 ne samo da sprečava proširene vene nego ih i leči.

 

- Pomaže u lečenju raka prostate i zaustavlja širenje drugih vrsta raka
Ovaj vitamin se pokazalo kao novi lek i preventiva protiv raka prostate i drugih zdravstvenih problema. Istraživanje povezanosti raka i ove superhranljive materije dokazuje da vitamin K2 može da zaustavi množenje kancerogenih ćelija, i to kod pacijenata sa leukemijom i kancerom pluća.

 

- Održava kožu mladom i zategnutom
Da li ste se ikada zapitali zašto japanske žene imaju divnu prozirnu kožu koja izgleda dosta mlađa u poređenju sa ženama iz drugih zemalja? To je zato što Japanci za doručak jedu "natto", tradicionalnu hranu koja sadrži priličnu količinu vitamina K2. Osim toga, ovaj vitamin izbacuje kalcijum iz arterija, a takođe i sprečava da se višak kalcijuma akumulira u elastinu kože, što nadalje sprečava stvaranje bora i druge znakove starenja.

 

Doktorka savetuje dijetu od 3 nedelje: Poznati ovako skidaju salo, brišu bore i leče zglobove!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs