Hodanje je esencijalni pomagač kod mršavljenja, održavanja željene telesne težine i kondicije. Hodanje čak može pridoneti skidanju kilograma bez da menjate prehrambene navike.
Studija je pokazala da su žene koje su u proseku napravile 3.520 koraka u toku dana (što je oko pola sata hodanja dnevno) izgubile više od 2 kilograma tokom godine bez da su imalo menjale svoje prehrambene navike. Takođe im se štetno masno tkivo na stomaku smanjilo za 12 posto.
Kako biste znali da li pravite dovoljno koraka da biste smršali, proverite u dole navedenim podacima u kojima donosimo prosečan broj koraka koje napravite dok hodate i radite kućne poslove.
Hodanje je najlakši i najjednostavniji način fizičkog kretanja. Dokazano je da hodanje popravlja raspoloženje, štiti zdravlje i pomaže u mršavljenju i održavanju željene telesne težine. Proverite koliko koraka u proseku napravite i da li je to dovoljno da biste smršali
