Gubljenje težine može da bude naporno i svako ko je na dijeti ili vežba zna koliko je teško. Ako želite da se rešite stomaka, ovo su jednostavni trikovi kojih bi se trebalo pridržavati i uspećete zasigurno!
1. Uzroci gomilanja masti na stomaku
Pre nego što počnemo da pričamo o gubljenju masti, potrebno je da znate da postoje mnogi uzroci ovog problema - genetika, hormonski problemi, stres, slaba ishrana, alkohol, bolesti, slabo držanje i neaktivnost.
2. Povećajte unos vlakana
Studije i nutricionisti su dokazali da unošenje bar 10 g vlakana dnevno može da učini da izgubite 4% stomačne masti.
3. Ne jedite previše soli
Istraživanja su pokazala da so zadržava vodu u vašem telu i izaziva nadutost.
Smršala 57 kg: Imala je 126 kg, a sada je model zahvaljujući jednostavnom triku! (FOTO)
4. Hrana koja sagoreva mast
Konzumiranje ove hrane je prirodan način da smanjite stomačnu mast: beli i crni luk, kupus, paradajz, cimet, senf, đumbir i aleva paprika.
Pojedite 6 čena pečenog belog luka: Za samo 24 sata dešavaju se neverovatne stvari u telu!
5. Pijte više vode
Voda je esencijalni mineral za vaše telo i pomaže da se rešite viška tečnosti iz tela. Zato pijte dosta vode i eliminisaćete nadutost.
6. Obrađen šećer
Umesto šećera jedite više voća. Šećer izaziva visok nivo insulina koji čine da telo zadrži više masti.
Šta će se desiti u telu ako izbacite šećer na samo 9 dana: Nova otkrića će vas šokirati!
7. Izbacite žvakaće gume
Žvakaće gume takođe izazivaju nadutost jer kada žvaćete vi progutate dosta vazduha koji se zadržava u stomaku. Takođe, ne zaboravite da su zaslađivači u žvakama generalno loši za zdravlje.
8. Povećajte unos vitamina C
Ovaj vitamin je povezan sa sekrecijom karnitina, koji pretvara masti u energiju.
9. Uvek doručkujte
Kada preskočite doručak, vaše telo ima osećaj kao da ste jako gladni. Ovo doprinosi stomačnoj masti.
10. Pijte više zelenog čaja
Zeleni čaj je pun antioksidanata i nutricionisti preporučuju da je ovo jedan od najlakših načina da se rešite stomačne masti.
Čaj koji topi salo sa stomaka: 8 cm manje u struku već posle 7 dana! (RECEPT)
11. Kažite ne brzoj hrani
Već znate da brza hrana nije dobra za zdravlje, ali zapamtite, ne možete da nastavite da jedete ovu hranu i da imate ravan stomak.
12. Dovoljno sna
Nove studije su pokazale da previše ili nedostatak sna čini telo debljim, zato uvek spavajte 6-8 sati dnevno.
