Ništa ne čuva elastičnost kože kao dobra hrana. Kozmetički tretmani mogu da pomognu, ali je osnova pravilna i izbalansirana ishrana. Ukoliko u organizam ne unosite bogate namirnice, rezultati će izostati.
Nakon 40-te godine, u jelovnik obavezno uvrstite ovih 10 namirnica i gledajte kao lice postaje blistavije i zdravije.
1. Pomorandže
Vitamin C koji je prisutan u ovom voću neophodan je za kožu. On se bori protiv upala i smanjuje bore. Vitamin C pomaže u proizvodnji dobro poznatog proteina kolagena.
2. Slatki krompir
Ovaj krompir ima narandžastu boju zahvaljujući beta-karotena, a ovaj antioksidans je neophodan za održavanje elastičnosti kože i neutralisanje štetnih efekata spoljašnjeg okruženja.
3. Avokado
Sadrži dragocene masti i vitamine, a bogat je i vitaminima C i E. Avokado igra značajnu ulogu u zaštiti od UV zraka.
4. Kurkuma
U kurkumi se nalazi antioksidant kurkumin, koji suzbija upale i štetni oksidativni stres koji inače oštećuju ćelije i ubrzava starenje.
5. Sok od paradajza
Likopen koji se nalazi u paradajzu štiti kožu od oštećenja.
6. Brokoli
Ovo povrće ima visok procenat sulforafana, koji štiti kožu od raka. Takođe sadrži puno vitamina C i karotenoida, koji su neophodni za zdravu kožu.
7. Spanać
Veliki broj vitamina i minerala koji se nalaze u spanaću čine ovo povrće veoma moćnim saveznikom mladolikog izgleda.
8. Orašasti plodovi
Masti u orašastim plodovima, kao i vitamini i minerali hrane i regenerišu kožu vraćajući joj elastičnost i sjaj.
9. Riba
Masne vrste ribe poput lososa i sardina sadrže visok procenat omega-3 masnih kiselina, a one su odlične za očuvanje izgleda kože lica.
10. Bobičasto voće
Bobičasto voće sadrži puno vitamina i antioksidanata, a udruženi daju odlične rezultate za kožu.
