Prirodno je da se s godinama javljaju bore i da koža propada, ali ono što utiče najviše na brziniu kojom se bore formiraju su svakako i naše životne navike i hrana koju unosimo u organizam.
Doktorka Helena Rodrigez ubeđena je da određene namirnice imaju tu moć da našu kožu održe duže mladolikom, a da su nakon 50-te godine neophodne svakoj ženi.
"Određeni nutrijenti imaju snagu da pomlade kožu dok istovremeno zaustavljaju njeno starenje. Fitonutrijenti iz zelenog povrća su čudotvorna hrana za našu kožu", kaže ona.
Ovo su top namirnice za kožu:
- lanene semenke ili laneno ulje
- šargarepa
- sok od narandže
- jabuka
- bademi
- dinja
- paprika
- avokado
- zeleno lisnato povrće kao što je brokoli, zelena salata, kupus...
- mahunarke
Izbegavajte gazirane napitke, previše kofeina i kofeinskih napitaka kao i previše soli u hrani. Takođe, neophodno je obezbediti telu dovoljno sna, kao i redovno trenirati. Sve ovo će rezultirati mladolikim izgledom i sjajnom i blistavom kožom, kaže doktorka.
