Povišen krvni pritisak je uobičajeno stanje, ali mnogi ljudi ni ne shvataju da ga imaju.
Ukoliko se ne kontroliše visoki krvni pritisak može da dovede do ozbiljnih i čak po život opasnih komplikacija. Međutim, neke namirnice mogu da pomognu u regulisanju krvnog pritiska.
Visok krvni pritisak pogađa svaku četvrtu osobu i može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući moždani udar i srčani udar ako se ne leči. Najbolji način da saznate da li imate visok krvni pritisak je redovna poseta lekaru.
Najbolji oblik prevencije od komplikacija visokog krvnog pritiska opasnih po život jeste da napravite neke jednostavne promene u načinu života, a pre svega u načinu ishrane.
Mali trikovi za tropske noci: Evo kako da zaspite bez problema!
Dokazano je da pojedine namirnice sadrže svojstva za snižavanje krvnog pritiska.
Mungo pasulj, član porodice mahunarki, poreklom iz istočne i jugoistočne Aziji, smanjuje krvni pritisak. Kao dobar izvor kalijuma, on je takođe bogat magnezijumom i hranjivim vlakana za koje je utvrđeno da značajno smanjuju rizik od visokog krvnog pritiska.
Ova vrsta mahunarki može da se nađe u svim prodavnicama zdrave hrane.
Zrna mungo pasulja su raznovrsna i obično se jedu uz salate i supe. Pored smanjenja krvnog pritiska, i druge prednosti povezane sa mungo pasuljem uključuju smanjenje srčanog udara, snižavanje holesterola, snižavanje nivoa šećera u krvi i pomaganje zdravlja probavnog sistema.
Nikad nećete smršati ako ove namirnice stavljate u jela i salate!
Pored smanjenja krvnog pritiska, ostali benefiti povezani sa njim, uključuju smanjenje rizika od srčanog udara, snižavanje holesterola, snižavanje nivoa šećera u krvi i pomaganje zdravlja probavnog sistema.
Pored zdrave ishrane, biti aktivan igra ključnu ulogu u održavanju krvnog pritiska.
Podmukla bolest bez simptoma kod mladih žena: Sve o raku od kog je preminula Dijana Milojković!
(stil.kurir.rs)
