Članovi kraljevske porodice izuzetno su zdravi i dugovečni. Tu činjenicu duguju određenim navikama, koje i vi možete da usvojite!
1. Prva stvar koju Megan Markl i princ Hari rade ujutro jeste vežbanje. Budući da im je dan pretrpan obavezama, ako to ne obave u zoru, verovatno neće ni stići, pa se odmah nakon buđenja bacaju na trening.
2. Veći deo jelovnika Kejt Midlton zauzima sirova hrana, što je verovatno razlog za njenu vitku liniju i nakon tri porođaja.
3. Omiljena vežba vojvotkinje od Kembridža je čuveni plank, koji stimuliše baš svaki mišić u telu. Kejt radi zadržaj 45 sekundi, kratko odmori, pa uradi plank još devet puta. Idealno za ljude sa manjkom slobodnog vremena!
Kako se pravilno izvodi plank vežba, pogledajte OVDE!
4. Princ Vilijam svakog dana intenzivno vežba tačno 11 minuta, kad god uhvati vremena.
5. Kraljica Leticija godinama praktikuje Perikon dijetu, koja je sjajna za podmlađivanje i borbu protiv upala. Jelovnik pretežno čini masna riba, šumsko voće, zeleno povrće i maslinovo ulje. Dan započinje bogatim proteinskim doručkom, koji je dugo drži sitom.
Jedete masno, a kilogrami samo padaju: Ova dijeta će vam se svideti više nego bilo koja druga!
6. Ostavite cigarete. Možda niste znali, ali princ Hari je bio dugogodišnji strastveni pušač, ali je ovu lošu naviku ostavio na insistiranje tada verenice Megan.
7. Sladite se čokoladom kao kraljica Elizabeta - neka to bude kvalitetna crna čokolada i ne više od jednog reda dnevno.
10 stvari koje sme samo kraljica Elizabeta: Niko ne može da je tuži, može svakom da oduzme dete!
