Tajna stara više od 5.000 godina: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!

Pre više od 5.000 godina indijski redovnici duboko su poštovali svoje telo i radili na očuvanju zdravlja jer su smatrali da tako pomažu i svom duhovnom razvoju.

Tokom hiljada godina skupljali su sva svoja zapažanja i savete kako bi ih sačuvali za buduće generacije. Tu opsežnu kolekciju znanja o zdravlju i lečenju danas poznajemo kao Aurveda tj. "nauka o životu".

Ayurveda je bazirana na tri doše, psihofizičke energije koje kontrolišu funkcije tela:

• Vata – kontroliše funkcije povezane s pokretom, poput cirkulacije, disanja i otkucaja srca.

• Pitta – kontroliše metabolički sistem tela.

• Kapha – kontroliše rast i stabilnost tela.

Svaka osoba u sebi ima sve tri doše, ali obično jedna ili dve dominiraju, piše Prevention.

U zavisnosti od toga koja doša dominira, razlikujemo i tri različita tipa tela s posebnim psihofizičkim karakteristikama.

Čuvena indijska dijeta za telo bez toksina: Skida salo kao od šale!

Vata tip – vitke i lagane građe, visoki, brzo hodaju.

• Ne podnose hladnoću.
• Loše spavaju i brzo se umaraju.
• Previše brinu, a na stres odgovaraju razvijanjem osećaja straha i nemira.
• Suva koža i kosa i smanjeno znojenje.
• Glad osećaju u nepravilnim razmacima.
• Skloni artritisu, krhkim kostima, astmi, nadutosti popraćenoj ispuštanju gasova.

Pitta tip – srednje građe i snage.

• Oštar um i dobra moć koncentracije.
• Jak apetit i probava- ne mogu da propuste obrok.
• Ne vole toplo vreme, ne osećaju se prijatno na suncu.
• Imaju bled ten i kožu koja lako izgori na suncu.
• Preterano se znoje.
• Skloni osipima, aknama, želudačnoj kiselini, suvoći oka.

Kapha tip – fizički jaki, čvrste i teže građe.

• Čvrsto spavaju.
• Probava im je spora.
• Imaju sklonost debljanju i emotivnom prejedanju.
• Ne vole vlažno vreme.
• Imaju masnu kožu.
• Skloni prehladama, respiratornim problemima, alergijama.

Na balans doše utiču promene godišnjih doba i način života, a najviše hrana. Kako biste ostali u formi i bili zdravi, važno je hraniti se u skladu s pravilima ove ishrane.

Ako ste tip Vata:

• Izbegavajte hladnu i smrznutu hranu, velike količine sirovih namirnica, gazirana pića, suvu hranu poput kokica i krekera koja isušuje organizam, kofein, žitarice poput ječma i heljde.

• Jedite - tople supe i variva, jaja, sir, mleko, jogurt, ribu, pšenicu, tikvice, masline, semenke, orašasto voće, avokado, bobičasto voće.
• Grožđe, pomorandže i ananas jedite u manjim količinama i pazite na to da je većina povrća koje jedete skuvana.

Jednostavna indijska dijeta: Prvi vidljivi rezultati već za 7 dana! (RECEPT)

Ako ste tip Pitta:

• Izbegavajte – kiselo povrće, paradajz, ljute papričice, repu, patlidžan, luk, rotkvicu, spanać, grejpfrut, bobičasto voće, govedinu, jaja, plodove mora, heljdu, kukuruz.

• Umereno koristite začine poput đumbira, kumina, crnog biber.

• Jedite - blago povrće poput svežih krastavaca, zelenog povrća

Ishrana broj 1, još od 1920. godine: Leči najteže bolesti, menja psihu, sagoreva svaki gram masnoće!

• 

  bundeve, brokolij, celera, tikvica, a od voća birajte ono pretežno slatko poput grožđa, lubenice, dinje, trešanja, avokada, manga, kokosa, šljiva.
• Koristite umirujuće začine poput korijandera, komorače i maslinovo ili suncokretovo ulje.
• Pšenica, beli pirinač, ječam i zob takođe su odličan dodatak ishrani, a umereno jedite ćuretinu i piletinu.

Ako ste Kapha tip:

• Izbegavajte -pomorandže, banane, avokado, ananas, breskve, smokve, dinje, lubenice, tikvice, sirov paradajz (kuvani je dozvoljen), pirinač, pšenicu.

• Jedite - gorke namirnice. Jabuke, kruške, nar, brusnice, đumbir, biber, senf, piletinu, ćuretinu, plodove mora, jaja, heljdu, kukuruz, semenke suncokreta i bundeve.

Naučnici dali svoj sud: Mediteranska ishrana može da spreči depresiju!