Pravila

Ovo je najbrži način da izgubite kilograme za 7 dana!

Veoma je važno da budete iskreni prema sebi, te da ispoštujete osnovna pravila
Lepi & Zdravi 05.04.2017. - 13:21h Autor: lepotaizdravlje.rs
Foto: Thinkstock

Predstavljamo vam jednostavne a vrlo efektne načine, uz čiju ćete pomoć izgledati vitkije za samo sedam dana.

 

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode! Iako zvuči kontradiktorno, jer zadržavanjem tečnosti u organizmu dobijate a težini, morate piti vodu da biste je izgubili, kažu nutricionisti. To čini da se osećate snažnijom i da jedete manje.

 

2. Spavajte osam sati! Sedam i po do osam sati sna oslobađa vaše telo hormona stresa i jača metabolizam.

 

3. Izbegavajte prerađenu hranu! To ne znači da je dovoljno da izbacite iz svakodnevice čips i slatkiše, već bilo šta što je obrađeno: sir, hleb, pastu, pa čak i konzerviranu tunjevinu i voćni jogurt.

 

4. Potpuno izbacite alkohol! Alkohol zadržava tečnost u vašem telu i vrlo loše utiče na spavanje.

 

5. I, naravno, svakoga dana odvojite pola sata za intenzivan intervalski trening.

 

Ova poza svaku ženu rešava celulita: Trajni rezultat za mesec dana! (FOTO)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...