Lako utoli glad, bez nepotrebnih kalorija i sa visokim sadržajem vlakana, vitamina i antioksidanata pomaže u gubitku težine.
Predstavljamo vam trodnevnu dijetu sa malinama, uz pomoć koje možete izgubiti težinu od 2 kg za samo 3 dana.
Malina je letnje voće bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima. Maline su bogate B vitaminima – B1, B12 i vitaminom C. Visok sadržaj vlakana u malinama čini ih voćem koje brzo izaziva sitost. U jednoj šolji malina ima samo 64 kalorija.
Studije pokazuju da su maline idealne za ljude koji imaju problem sa bubrezima i visokim krvnim pritiskom. Preporučujemo da jedete maline ako želite da smanjite nivo lošeg LDL holesterola.
Ključ za dijetu sa malinama je kombinovati maline sa mlečnim proizvodima.
Brzinsko rešenje za višak kilograma: Salo nestaje i ne vraća se!
Dan 1
Doručak: 1,5 čaša malina i 5-6 kašika nemasnog sira.
Užina: Milk šejk sa malinama
Ručak: Pileći file sa jednim paradajzom, 2 šolje malina za dezert
b Milk šejk sa malinama
Dan 2
Doručak: 100 g. malina
Užina: 150 gr.malina
Ručak: 150 g bele ribe sa 100g povrća po želji
Večera: 200 g. malina i 100 grama oraha
Dan 3
Doručak: 200 g jogurta i 100g malina
Užina: 200g malina i nekolicina oraha
Ručak: 150 g govedine, kupus salata i šargarepa
Večera: 2 pečene jabuke sa orasima i suvim voćem, 1 šolja malina.
Budite jaki i vitki: Svako jutro doručkujte ovo i kilogrami će nestati! (VIDEO)
