Nedovoljno spavate

Alarmantno: 5 znakova da vam je hitno potreban san!

Nedostatak sna utiče i na povećano lučenje grelina, hormona koji nas čini gladnim, a istovremeno se umanjuje nivo leptina, hormona koji nam govori da smo siti
Lepi & Zdravi 04.01.2015. - 15:12h Autor: Stil
Foto: Thinkstock

Naše telo se prirodno regeneriše i opušta tokom spavanja, te je za njegovo funkcionisanje dovoljno sna neophodno. Posledice nespavanja nisu nimalo "naivne", prenosi Cosmopolitan.com.

 

1. Nedostatak sna smanjuje prirodnu vlažnost naše kože, ostavljajući je suvom i ispucalom.

 

2. Dok spavamo, naš organizam oslobađa melatonin - prirodni antioksidans. Ukoliko nemamo dovoljno sna, lišavamo telo ovih neophodnih antioksidanasa koji mu pomažu da se izbori sa pojavom bora.

 

3. Nivo kortizola, hormona stresa, naglo se povećava kada smo nenaspavani i umorni. Tada može doći do pojave raznih upala i bubuljica.

 

4. Kako nivo kortizola raste, u našem telu se zadržava voda. To je najočiglednije u predelu očiju, jer je koža oko očiju najtanja.

 

5. Nedostatak sna utiče i na povećano lučenje grelina, hormona koji nas čini gladnim, a istovremeno se umanjuje nivo leptina, hormona koji nam govori da smo siti. Eto odmah viška kilograma!

 

Ukoliko vam mračne misli često ne daju da zaspite, OVDE saznajte kojih pet rečenica treba sebi da ponavljate.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...