7 POSNIH OBROK SALATA ZA 7 DANA U NEDELJI: Veoma su kremaste, a imaćete ručak gotov za manje od 10 minuta

Donosimo vam 7 posnih obrok salata za 7 dana u nedelji, koje se spremaju za manje od 10 mnuta.

Recepti
7 POSNIH OBROK SALATA ZA 7 DANA U NEDELJI: Veoma su kremaste, a imaćete ručak gotov za manje od 10 minuta
Foto: Shuterstock

1. Salata sa flekicama i susamom

Posna salata sa flekicama
foto: Bakina kuhinja

Sastojci:

  • 200 g testenine (flekica)
  • 150 g posnog majoneza
  • 1 kašičica senfa
  • 150 g kukuruza šećerca
  • 200 g karfiola
  • 1 veća crvena paprika
  • 1 paprika iz turšije
  • 1 manji crveni luk
  • 2 kašike susama
  • 2 kašike semena suncokreta
  • 180 g tunjevine

Priprema: Testeninu skuvati, karfiol obariti. Seme susama i suncokreta na tiganju malo ispeći da porumeni. Sve dobro ohladiti.

U testeninu dodati seckanu papriku i luk, majonez, senf, kukuruz, karfiol, seme susama i suncokreta, a zatim i tunjevinu koju ste ocedili od masnoće . Sve dobro izjednačiti i ohladiti.

2. Salata sa tunjevinom i šampinjonima

Salata, Salata sa tunjevinom, Posla salata
foto: Shutterstock

Sastojci:

  • 2 konzerve tunjevine u komadima
  • 100 g mariniranih šampinjona
  • 100 g neslanog pečenog kikirikija
  • 500 g testenine (posne)
  • 400 g posnog majoneza
  • 5 - 6 kiselih krastavčića
  • So

Priprema: Testeninu skuvati uobičajeno. Tunjevinu ocediti. Šampinjone i krastavčiće sitno iseckati. Kikiriki iseckati. Sjediniti tunjevinu, šampinjone, krastavčiće i kikiriki. Posoliti, promešati i sjediniti sa testeninom. Dodati majonez i sve lagano izmešati. Ostaviti da odstoji u frižideru pre serviranja.

3. Kus-kus salata

kuskus salata
foto: Printscreen Youtube / Moj Recept

Sastojci:

  • 300 g kus kusa,
  • veza praziluka,
  • krastavac,
  • paprika, paradajz,
  • crne masline,
  • maslinovo ulje,
  • 2 limuna,
  • svež peršun,
  • začini

Priprema: Isecite povrće na sitne kockice, a u međuvremenu zagrejte vodu u šerpi, pa kus kus prelijte u posebnoj posudi sa vodom i ostavite 5 minuta da nabubri. Nakon toga u velikoj posudi pomešajte kus kus sa spremljenim povrćem. Sada ste spremni za dresing: u posudi iscedite limun, naspite maslinovo ulje, pa začinite. Promešajte sve i prelijte spremljeni kus kusu. Promešajte sve pa ukrasite svežim peršunom i maslinama i uživajte u ovoj brzoj, laganoj salati.

4. Pirinač salata

Salata sa tunjevinom
foto: Shutterstock

Sastojci:

  • 900 g skuvanog pirinča
  • 400 g tunjevine
  • 200 g graška iz konzerve ili skuvanog
  • 2 crvene paprike, isečene na kockice
  • 3 paradajza, isečena na sitne komade
  • kašika sitno iseckanog peršuna
  • kašika sitno iseckanih maslina
  • 4 kašike posnog majoneza
  • sok jednog limuna
  • 2 kašike maslinovog ulja

Priprema: Prvo skuvajte pirinač i grašak i ostavite da se rashladi. Potom ostalo povrće iseckajte na sitne komade. Zatim u jednu stavite sve namirnice i, pa dodajte majonez, ulje, sok od limuna i ostale začine po želji. Dobro sve promešajte i salata je spremna za jelo!

5. Kremasta riblja salata

Posna salata
foto: Shutterstock

Sastojci:

  • 2 konzerve sardina u ulju od 125g
  • 150 g kuvane šargarepe
  • 150 g kuvanog graška
  • 150 g kuvanog kukuruza šećerca
  • 40 g praziluka
  • so i biber
  • 200 g posnog majoneza

Priprema: Izrendati šargarepu (krupnije), sitno iseći praziluk, a sardinu ocediti od ulja. Sve sastojke dobro umešati u većoj posudi i začiniti po ukusu (so, biber). Zatim dodati majonez i sjediniti. Nakon pripreme staviti u frižider na hlađenje.

6. Salata sa makaronama i prazilukom

Salata
foto: Printscreen/youtube

Sastojci:

  • pola praziluka
  • 200 g šampinjona
  • 200 g posnih makarona
  • 300g posnog majoneza
  • 1/2 kašičice origana
  • so
  • biber

Priprema: Makarone kuvati 6-7 minuta u proključaloj vodi sa malo soli. Na umerenoj temperaturi na 2-3 kašike ulja prodinstati sitno seckan praziluk. Do se luk dinsta očistite šampinjone i isecite na sitnije komade. Nakon 10-ak minuta dinstanja luka dodajte i šampinjone, 1/4 kašičice soli, origano, biber i dinstati još 10-15 minuta dok voda koju su pustili šampinjoni ne ispari. Šampinjone dodati u oceđene makarone, promešati i poklopljeno ostaviti da se potpuno ohladi. Na svakih 15-ak minuta protresite šerpu da se makarone ne zalepe. Ukoliko to budete radili kašikom postoji šansa da će se makarone malo izgnječiti. U ohlađene makarone dodati majonez i lagano izmešati kako bi se ravnomerno rasporedio, pa prebaciti u sud u kom ćete čuvati salatu.

7. Majami salata

Majami salata, Salata, obrok salata
foto: Shutterstock

Sastojci:

  • 300 g žutog pasulja
  • 300 g belog pasulja
  • 300 g crnog pasulja
  • 300 g kukuruza šećerca
  • 500 g praziluka
  • 500 g šargarepe
  • 4-5 feferona
  • sirće, ulje, so, peršunov list

Priprema: Sve tri vrste pasulja se skuvaju da se ne prekuvaju, ali svaka za sebe. Jer, i vreme kuvanja im je različito, a i izbegava se opasnost da onaj crni oboji onaj beli. Procedi se pa ohladi. Skuva se i kukuruz, kao i šargarepa što se isecka na kockice i takođe ohladi. Praziluk i feferone se sitno iseckaju, doda istucani kim, sve promeša pa začini sirćetom, uljem i solju. Na kraju se sve pospe sitno seckanim peršunovim listom.

Bonus video:

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs