Ako se ovih dana osećate napeto i nervoza vas obuzima, imamo rešenje. Psiholozi kažu da je ovaj metod izuzetno delotvoran. Muzikaje lekovita, a ukoliko slušate prave tonove samo 30 minuta dnevno, napetost će nestati.
Muzika leči stres, nesanicu i popravlja raspoloženje.
Mnoge urađene studije govore u prilog učinkovitosti ove tehnike. Među ispitanicima koji su učestvovali u ovim istraživanjima zabeležen je manji emocionalni stres, bolji i kvalitetniji san, manje napetosti i bolje pamćenje.
Evo kako note utiču na moždane ćelije?
Muzika utiče na smanjenje izlučivanja hormona stresa,kortizola, a pritom podstiče izlučivanje oksitocina koji ima ulogu u izazivanju osećaja zadovoljstva. Ona deluje na veliki broj moždanih regija,pa tako utiče i na limbički sastav, što je zapravo deo mozga koji ima važnu ulogu u regulaciji emocionalnih reakcija.
Psiholozi su jednoglasni, ova tehnika je najdelotvornija u borbi protiv stresa
