Ako imate veliki stomak, a vodite računa o hrani i vežbate redovno, onda debljina nije uzrok povećanju stomaka. Evo o čemu je reč i kako to rešiti:
1. Stomak kao "šlauf" oko struka
U ovom slučaju salo je primetno oko celog struka.
Ovaj problem može nastati usled:
prekomerna konzumacija slatkih, rafinisanih ugljenih hidrata;
sedećeg načina života.
Da biste se rešili viška oko stomaka, morate:
promeniti ishranu;
jesti više jaja, nemasnog mesa, svežeg povća, masne ribe, oraha;
redovno se bavite sportom ili barem više šetajte na svežem vazduhu;
smanjiti količinu alkohola.
2. Stresni stomak
U ovom slučaju masne naslage su lokalizovane oko pupka, dok je sam stomak prilično ispupčen.
Razlozi su:
stalni stres;
neredovni obroci;
prekomerna konzumacija kafe, nezdrave hrane (brza hrana, čips, slaniši);
problemi sa crevima.
Da biste popravili situaciju radite ovo:
normalizacija sna;
umerena fizička aktivnost;
uključivanje u ishranu namirnica bogatih magnezijumom (mekinje, orasi, bogato zeleno povće).
Možda vežbate, možda se hranite zdravo, ali salo sa stomaka je i dalje tu. Evo šta je možda u pitanju:
