telu treba pomoć

Poslušajte signale koje vam telo šalje: Ovih 10 znakova nikako ne smete da ignorišete!

Ovi signali su jasan znak da treba da obratite pažnju na unos određenih vitamina i sprečite mogući zdravstveni problem

Nutricija 27.09.2018. - 15:08h Autor: Stil/Srbija Danas
Foto: Shutterstock

Ako sa našim organizmom nešto nije u redu, telo će nam to i reći. Međutim, zbog savremenog i ubrzanog načina života, često ignorišemo te signale, pa simptomi mogu da prerastu u ozbiljniji zdravstveni problem.

 

Evo  koji signali govore da je vašem telu potrebna pomoć.

 

Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

 

Ukoliko vas muče ovi problemi morate da konzumirate više hrane bogate magnezijumom i kalijumom, kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.

 

Ako grčevi u nogama dugo traju idite brzo kod lekara: Mogu da budu znak opasne infekcije!

foto: Profimedia


Prevelika želja za slanom hranom

 

Alarmira na infekciju ili upalu negde u telu, naročito ako se radi o upali urinarnog trakta.

 

Suva koža

 

Vašoj koži je potrebno više vitamina E, pa morate da povećate unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

 

Preterana želja za slatkim

 

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema i da vašem telu treba više glukoze kako bi se napunilo energijom. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

 

Signali da telo vapi za ovim vitaminima: Kosa i zubi mogu da drastično propadnu!

foto: Shutterstock

Krvarenje desni

 

Morate da pijete više čaja i konzumirate više voća, jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati izvori vitamina C su beli luk, voće i povrće. Takođe, pijte više čaja.

 

Suva koža na laktovima

 

Ukazuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

 

Povećana želja za hranom iz mora

 

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

 

 Velika želja za kiselom hranom

 

Vašem organizmu treba hrana koja će podstaći rad žučnog mehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj ishrani.

 

Prepoznajte ih pre nego što bude kasno: Signali koje vam lice šalje!

foto: Shutterstock

Lomljiva kosa i nokti

 

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i celovitog zrnevlja.

 

Preterana želja za sirovom hranom

 

Ako žudite za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac.

 

Simptomi da vašem telu nedostaju vlakna: Krivac za sve probleme s probavom i viškom kilograma!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...