Krompir Iako je nivo ugljenih hidrata i u krompiru visok, kada koristite ovo povrće umesto hleba, to je dobra zamena, posebno ako ste uključili i kardio treninge u vašu dnevnu rutinu. Posle vežbanja ovaj nutritijent je potreban organizmu, a hleb svakako nije dobar izbor. Paprika Grilujte krupnu papriku, dodajte sir preko, komad šunke, začine i imaćete zanimljiv sendvič.
Omiljeno letnje povrće: 7 najlepših brzih recepata sa tikvicama!
Plavi patlidžan Plavi patlidžan je takođe dobra podloga za sendviče. Morate ga dobro izgrilovati, a onda dodajte omiljene sastojke. To može da bude zdrava užina ili čitav obrok. Paradajz Obično koristimo paradajz među kriškama sendviča, ali ako želite da smršate, promenite taktiku. Samo izbacite hleb, sastojke poređajte među sočnim kriškama povrća i imaćete odličnu zamenu. Krastavac Krastavac, masline i paradajz su savršen spoj. Možete i da ga izdubite i punite sirom i belim lukom, ideje su beskonačne. A o uštedi kalorija da i ne govorimo, piše "Tajms ov Indija" (Times of India).
