Da li je jedete?

Hrana koja briše bore: Bogata je koenzimom Q10!

Važno je konzumirati namirnice bogate ovim antioksidansom kako bi sačuvali mladolik izgled

Nutricija 02.05.2018. - 11:28h Autor: metro-portal.hr
Foto: Shutterstock

Koenzim Q10 jedan je od onih naziva koja stalno slušate u reklamama, ali nikada niste potpuno sigurni čemu služi i šta radi – zapravo se radi o vrlo snažnom antioksidansu.

 

Glavni posao koenzima Q10 jeste pretvaranje hrane koju jedemo u energiju u mitohondrijima, a osim toga, podstiče proizvodnju kolagena, čuvajući na taj način mladalački izgled.

 

Problem je u tome što ga najviše imamo u ranim dvadesetima, a njegov nivo počinje drastično da opada nakon 35. godine što, pogađate, uzrokuje pojavu bora.

 

8 namirnica za žensko zdravlje: Bolje su od svih lekova, a svakodnevno ih jedete!

foto: Shutterstock

Upravo iz tog razloga važno je konzumirati namirnice bogate ovim antioksidansom kako bi sačuvali mladolik izgled, pa evo koje su ga prepune:

 

Iznutrice – jetra, bubrezi, želuci

 

Kupusnjače – brokuli, kelj, karfiol, kupus

 

Luk – sve vrste luka obiluju ovim antioksidansom

 

Mahunarke – uz obilje sastojaka, Q10 je prilično zastupljen

 

Masna riba – losos, tuna, jesetra, sardina i skuša obiluju ovim koenzimom i zdravim masnoćama

 

Zeleno povrće – spanać, zelena salata

 

Sve u svemu, kad pogledamo listu, izgleda kao da nam je neki nutricionista odredio zdravu ishranu, stoga – budite zdravi, ali i lepi!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...