Počnite odmah

12 dana jela 3 urme dnevno: Kada vidite rezultate njenog eksperimenta, probaćete i vi!

Urme sadrže magnezijum koji ima anti-imflamatorno svojstvo što znači da ublažava bol i otok. Takođe smanjuju rizik od srčanh bolesti, artritisa i Alchajmerove bolesti

Nutricija 22.01.2018. - 12:45h Autor: fokuzz.com
Foto: Shutterstock

Urme su jako bogate hranjivim materijama koje su jako korisne za naše zdravlje. Kada vidite koliko dobara donose, sigurni smo da će se naći i na vašem meniju!

 

Bogate su hranjivim materijama

 

Urme su bogate bakrom, kalijumom, vlaknima, manganom, vitaminom B6 i magnezijumom.

 

Poboljšavaju varenje

 

Korisne su protiv zatvora, sindroma razdražljivih creva, glikemijskog indeksa i drugih probavnih problema.

 

Ublažavaju bol

 

Urme sadrže magnezijum koji ima anti-imflamatorno svojstvo što znači da ublažava bol i otok. Takođe smanjuju rizik od srčanh bolesti, artritisa i Alchajmerove bolesti.

 

Trudnoća

 

Urme olakšavaju porođaj. Testiranja pokazuju da su žene koje su jele urme najmanje 4 nedelje pre termina imale lakši prođaj.

 

Sam smislio dijetu i smršao 20 kilograma: Banane i urme su mu najbolji saveznici!

foto: Shutterstock

Visok krvni pritisak i infarkt

 

Magnezijum u urmama snižava krvni pritisak, a kalijum je odličan za krvotok.

 

Zdravlje mozga

 

Urme sadrže vitamin B6 koji je odličan za zdravlje mozga.

 

Mršavljenje

 

Oko 1/4 šolje urmi se preporučuje za mršavljenje.

 

Anemija

 

Urme sadrže veliki broj minerala i jako visok nivo gvožđa što ih čini savršenim dodatkom ishrani kod anemičnih ljudi.

 

Alergije

 

Sadrže veliki broj organskog sumpora koji je jako koristan za naše zdravlje, uključujući i smanjenje alergijskih reakcija.

 

Rak u predelu abdomena

 

Istraživanje je pokazalo da su urme odličan način za smanjenje rizika od raka u predelu abdomena.

 

Suvo voće i orasi: 7 razloga da već danas počnete da konzumirate ovu kombinaciju!

foto: Shutterstock

Vitamini za oči

 

Urme sadrže lutenin i zeaksantin. Oni potpomažu ćelije epitela za dobar vid i sprečavaju oštećenje makule.

 

Hrana za bebe

 

Šećer iz urmi je najprikladniji za bebe, jer se najlakše vari. Savremeni institut za hranu savetuje davanje urmi deci koja su nervozna ili hiperaktivna.

 

Jača zubnu gleđ

 

Urme sadrže fluor koji je jako bitan mineral u borbi protiv karijesa i sprečava dalje kvarenje zuba.

 

Pomoć kod neuhranjenosti

 

Jedan kilogram urmi ima oko 3000 kalorija. Pomažu u dodavanju na težini i korisne su onima koji pate od preterane mršavosti.

 

Elastičnost kože

 

Zbog vitamina C i P koji urme sadrže koža postaje elastičnija. Ovi vitamini obogaćuju potkožna tkiva i čine kožu mekom i glatkom.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs