Režim ishrane

Ako hoćete da budete vitke, a jake: Svako jutro doručkujte ovo! (RECEPT)

Ljudi koji su praktikovali ovakav doručak tokom osam meseci, izgubili su tri puta više kilograma
Nutricija 20.06.2017. - 08:51h Autor: Stil
Foto: Thinkstock

Ukoliko želite da skinete nekoliko kilograma, a da pri tome ostanete i dalje jake i zdrave, stručnjaci preporučuju da svako jutro doručkujete kvalitetnu i jaku hranu. Slanina, jaja, tost, masni sir, punomasni jogurt i osale namirnice koje obično izbegavamo jer želimo da smršamo, poželjne su tokom dijete, ali samo u jutarnjim satima.

 

Nutricionisti savetuju da jutarnju gozbu završite sa nekim poslasticom kao što je kocka čokolade, kolačić ili kiflica sa džemom.

 

Ovakav način ishrane će uraditi dve stvari za vaše telo: ubrzaće metabolizam, a pri tome ćete biti siti do ručka.

 

Ljudi koji su praktikovali ovakav doručak tokom osam meseci, izgubili su tri puta više kilograma od ljudi koji su doručkovali dijetalne obroke u nadi da će smršati.

 

Stručnjaci navode da je raznolikost ključ uspeha. Dajte srcu šta vam ište! Od doručka napravite gurmansko uživanje, što će doprineti tome da iako ste na dijeti nećete imati žal za hranom.

Predlog doručka br. 1:

 

Prepržite slaninicu i prelijte je sa kajganom od dvoje jaja. Zatim je servirajte uz krišku starog sira, tosta i salate od 1 paradajza i veze rukole.

 

Doručak završite uz kaficu ili čaj sa kockom čokolade ili vaše omiljene poslastice.

 

Predlog doručka br. 2:

 

Palentu obogatite sa kašikom maslaca, kockicama kačkavalja i nekoliko komadića slanine prepržene na tiganju. Uz palentu obavezno jedite punomasni jogurt ili kiselo mleko.

 

Biće pojeden pre nego što se ohladi: Super sendvič može da nahrani desetoro ljudi! (RECEPT)

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...