Hrana koja leči

Sprečite pankreatitis: Lista namirnica protiv smrtonosne bolesti!

Hrana koja napušta želudac i odlazi u tanko crevo meša se s probavnim enzimima pankreasa, koji neutralizuju želudačnu kiselinu i sprečavaju oštećenje creva
Nutricija 09.09.2015. - 21:01h Autor: aura.ba
Foto: Shutterstock

Ishrana koja obiluje povrćem može da spreči akutni pankreatitis, objavili su švedski naučnici. Tokom 11 – godišnjeg istraživanja prikupljeni su podaci za oko 80.000 ispitanika odraslog doba. Učesnici studije su unosili prosečno 2 porcije voća i 2,5 porcije povrća dnevno. Pokazalo se da konzumacija povrća nije bila povezana s izgledima za pojavu akutnog pankreatitisa, dok je povećana konzumacija povrća (više od 4 obroka dnevno) dovodila do 44%-tnog smanjenja izgleda za akutni pankreatitis.

 

Rak pankreasa: Teško se otkriva, zato je najvažnija prevencija!

 

Pankreas igra važnu ulogu u probavi. Hrana koja napušta želudac i odlazi u tanko crevo meša se s probavnim enzimima pankreasa, koji neutralizuju želudačnu kiselinu i sprečavaju oštećenje creva. Ali, to je tek početak priče o važnosti pankreasa. Čuvajte je. Enzimi koje proizvodi pankreas razgrađuju hranu tako da telo može da ih apsorbuje.

 

Pankreas proizvodi i insulin koji snižava nivo šećera u krvi i omogućuje skladištenje energije. Prava hrana neguje i leči pankreas i sprečava bolnu upalu pankreasa – pankreatitis. Evo liste najzdravijih namirnica za zdravi pankreas:

 

1. Borovnice, trešnje i višnje – dobar su izvor antioksidansa koji štite ćelije od oštećenja.

 

2. Brokoli i povrće poput prokelja, kupusa i karfiola sadrže jake fitohemikalije koje štite od raka.

 

3. Beli luk, ali i crveni luk dobar su izvor važnih hranjivih materija koje su bitne za zdravlje pankreasa i prevenciju raka.

 

4. Crno grožđe je odličan izvor resveratrola, jakog antioksidansa. Ali, ako imate upalu pankreasa, izbegavajte crno vino, umesto toga jedite crno grožđe.

 

5. Crvene gljive reiši smanjuju upale, a Kinezi ih koriste za uspostavljanje ravnoteže u telu.

 

Lek korišćen i pre 800 godina: Domaći preparat štiti srce i čisti jetru!

 

6. Spanać je dobar izvor gvožđa i vitamina B, a oba elementa su bitna za pankreas. Korisno je i drugo zeleno lisnato povrće.

 

7. Slatki krompir, kao i drugo narandžasto i žuto povrće, poput šargarepe, kukuruza i bundeve, sadrži sastojke bitne za zdravlje pankreasa.

 

8. Tofu je odličan primer niskomasnog proteina. Proteini su potrebni pankreasu, ali previše masti otežava njen rad.

 

9. Supa od povrća s paradajzom. Treba znati da je paradajz odličan izvor vitamina C i drugih antioksidansa. A tu je i potrebna tečnost.

 

10. Jogurt s aktivnim kulturama dobar je izvor probiotika, korisnih bakterija koje čuvaju imunitet i sistem za varenje. Jedite onaj bez šećera.

 

Šta jedu mršavi ljudi: 8 namirnica koje treba da ubacite u svoj jelovnik!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.