Testenina ili špageti nikada nisu bile deo dijete. Ali, svako pravilo ima izuzetke. Pronašli smo za vas pasta dijetu koja će zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini.
Pasta dijeta na špagetama traje samo 5 dana i omogućava vam da izgubite do 3 kg. Kada birate testeninu, pokušajte da izaberete testeninu od celih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.
Dan 1
- Doručak: kriška hleba namazana krem sirom, odozgo ukrasiti kivijem.
- Ručak: kuvane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.
- Večera: testenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.
Dan 2
- Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dve supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.
- Ručak: Skuvajte 70 grama testenine, 1 kašika paradajz sosa i tikvice.
- Večera: Topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.
5 ZLATNIH PRAVILA: Primenite ih i možete da izgubite do 3 kilograma za nedelju dana!
Dan 3
- Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.
- Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 šargarepe.
- Večera: 70 g kuvane testenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).
Dan 4
- Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.
- Ručak: skuvajte 70 grama testenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.
- Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.
Dan 5
- Doručak: nisko-masni jogurt i jabuka.
- Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte par brokolija (150 g), dodajte rendani sir, beli luk i biber.
- Večera: 40 g testenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sok od limuna i biber
