MRŠAVLJENJE BEZ GLDOVANJA

NAJLAKŠI PUT DO VITKE LINIJE: Pasta dijeta skida i do 3 kg za nedelju dana! (JELOVNIK)

Ovu dijetu morate da probate

Nutricija
Autor:
Foto: Profimedia

Testenina ili špageti nikada nisu bile deo dijete. Ali, svako pravilo ima izuzetke. Pronašli smo za vas pasta dijetu koja će zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini.

Pasta dijeta na špagetama traje samo 5 dana i omogućava vam da izgubite do 3 kg. Kada birate testeninu, pokušajte da izaberete testeninu od celih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.

Dan 1

  • Doručak: kriška hleba namazana krem sirom, odozgo ukrasiti kivijem.
  • Ručak: kuvane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.
  • Večera: testenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.

Dan 2

  • Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dve supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.
  • Ručak: Skuvajte 70 grama testenine, 1 kašika paradajz sosa i tikvice.
  • Večera: Topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.

5 ZLATNIH PRAVILA: Primenite ih i možete da izgubite do 3 kilograma za nedelju dana!

pasta
foto: Shutterstock

Dan 3

  • Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.
  • Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 šargarepe.
  • Večera: 70 g kuvane testenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).

Dan 4

  • Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.
  • Ručak: skuvajte 70 grama testenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.
  • Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.

Dan 5

  • Doručak: nisko-masni jogurt i jabuka.
  • Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte par brokolija (150 g), dodajte rendani sir, beli luk i biber.
  • Večera: 40 g testenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sok od limuna i biber

JAPANSKA PIRINAČ DIJETA JE ONO ŠTO ZAVRŠAVA POSAO: Za 10 dana 10 kilograma manje - birajte strožiju ili blažu varijantu!

pasta, pileće pasta, testenina sa piletiom, testenina
foto: Shutterstock
Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...