spisak

9 NAMIRNICA KOJE VAŠI BUBREZI VOLE: Ako želite zdravlje, jedite OVO!

Vaši bubrezi, iako mali (otprilike veličine šake), organ su koji najviše radi. Kao deo sistema unutrašnje filtracije, oni su odgovorni za uklanjanje otpada i viška tečnosti iz vašeg tela. Ali to nije sve za šta su sposobna ova dva mala organa. Takođe kontrolišu krvni pritisak, organizuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, proizvode vitamin D za podršku zdravlju kostiju i uravnotežuju telesni pH.

Nutricija
15:22h Autor:
Foto: Shutterstock

Da biste održali zdravu funkciju bubrega, važno je da ih dobro hranite. Specifični režimi ishrane koji mogu sprečiti i lečiti bolesti bubrega uključuju mediteransku ishranu i dijetetski pristup hipertenziji (DASH DIJETA). Obe ove dijete uključuju nizak do umeren unos proteina. Obe ove dijete bogate su nemasnim proteinima, svežim voćem i povrćem i zdravim mastima koje podržavaju rad bubrega. I oba su alkalna. Promene životnog stila, uključujući dijetu i nutritivne suplemente, mogu podržati zdravlje i sprečiti hronične bolesti bubrega.

Najbolja hrana za zdravlje bubrega:

  1. Jabuke
  2. Borovnice
  3. Kupus
  4. Brusnica
  5. Jaja
  6. Masna riba
  7. Maslinovo ulje
  8. Šitake pečurke
  9. Sladak krompir (batat)
  10. Voda u velikim količinama

Hrana koju vaši bubrezi ne vole:

  • Konzervirana hrana
  • Kiseli krastavci
  • Polugotova ili gotova hrana
  • Prerađeno meso
  • Slane grickalice
  • Bezalkoholna pića

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...