Da li je poželjno svako jutro, na primer, jesti isključivo jaja ili možda samo musli sa jogurtom? Verovali ili ne, postoje mnoge koristi od ove navike u ishrani, a nastavku ćemo vam otkriti neke od njih…
To će vam uštedeti vreme
Kada svaki dan budete unapred znali šta ćete jesti za doručak, nećete više morati da trošite svoje vreme na razmišljanje o tome šta da spremite i da proveravate da li imate u kući sve što vam treba za dati obrok. Ako napravite adekvatne zalihe namirnica koje su vam potrebne za svaki doručak, ređe ćete ići u kupovinu, a i sam proces pripreme obroka će se skratiti, jer ćete ga ponavljati svakog dana.
Može vam pomoći da smršate
Istraživanja su pokazala da osobe koje jedu istu stvar za doručak imaju manje problema sa gojaznošću od onih koji se trude da im svaki doručak bude drugačiji. Jedan od razloga ovog fenomena je i činjenica da veliki gastronomi više vode računa o ukusu svojih obroka nego o njihovoj nutritivnoj vrednosti, zbog čega često prave ili kupuju veoma kalorična jela sa dosta masti i ugljenih hidrata.
"Jabuka na dan tera doktora van", glasi prevod čuvene engleske izreke, čije je značenje svima jasno. A šta ako bismo istu filozofiju ishrane primenili i na naš doručak?
