Stigli smo do druge nedelje izazova zvanog Keto dijeta ili 21 dan bez ugljenih hidrata i šećera.
Naša iskustva: Krizirali smo treći dan dijete. Šećer nam nije nedostajao, ali nam se zato strašno jeo hleb, pirinač i krompir. Međutim, istrajali smo i sada smo spremni da uđemo u drugi krug ove dijete.
Evo šta da jedete narednih 7 dana:
Ponedeljak
Doručak: 2 kuvana jaja, parče feta sira i zelenu salatu.
Ručak: 1 pečena pastrmka i kuvani brokoli.
Večera: Salata od rendanog celera izmešanog sa urdom.
Utorak:
Doručak: Tunjevina, zelena salata.
Ručak: Pečene paprike i komad kuvane junetine.
Večera: Salata od rendane cvekle, šargarepe i jabuke.
Sreda:
Doručak: Kajgana od jaja i spanaća.
Ručak: Paradajz čorba (luk, celer, šargarepa, paradajz) i parče sira
Večera: Pileća salata.
Četvrtak:
Doručak: Keto hleb sa pljeskavicom (hleb: 3 jaja, malo urde, malo soli, malo praška za pecivo. Umutiti i peći na 180 stepeni. Ispržiti pljeskavicu pa staviti u hleb).
Ručak: Salata od slaninice, malo brokolija, susama i sira.
Večera: Čorbica od povrća.
Već 2 decenije je hit u svetu: Kupus dijeta može da istopi i do 5 kg za 7 dana! (JELOVNIK)
Petak:
Doručak: Grčka salata.
Ručak: Pileće belo meso i povrće po želji.
Večera: Pečene paprike sa maslinovim uljem i urada sirom.
Subota:
Doručak: 2 kuvana jaja, malo sira i slanine.
Ručak: Pečeni fileti ribe i kupus salata.
Večera: Cezar salata.
Nedelja:
Doručak: Omlet sa pečurkama.
Ručak: Gulaš od junećeg mesa i pečuraka, salata po izboru.
Večera: Brojsov sok.
