Kristen Bel (40) definitivno zna sve tajne dobrog izgleda, a u intervjuu za magazin Shape je i otkrila kako izgleda njen plan ishrane, zahvaljujući kojem nikad nije gladna i izgleda tako dobro. Glumica ima dvoje dece, a posle svakog porođaja vrlo brzo je povratila kilažu, a sve to zahvaljujući ovom načinu ishrane. Ona ima 3 glavna obroka i dve užine, a osim toga trenira barem 3 puta nedeljno.
Kristen je već godinama vegeterijanac, pa njen plan ishrane u potpunosti isključuje meso.
Dručak:
S obzirom da ima dvoje dece, ujutru nema puno vremena. Ona uglavnom prvo popije late, a nakon sat vremena i doručkuje. Prvi obrok u toku dana se najčešće sastoji od belanaca, spanaća, paradajza ili nekog drugog povrća, malo feta sira i tosta. Veruje da je doručak pun proteina duže drži sitom, pa nema iznenadne napade gladi, niti oseća potrebu za slatkišima.
Užina:
"Za užinu uvek biram ugljene hidrate, jer mi oni najviše prijaju". Ovaj međuobrok je rezrvisan za integralno pecivo sa cimetom.
Ručak:
Pre ručka obavezno popije proteinski šejk, a nakon toga se odlučuje za neku obrok salatu. Uglavnom je pravi od dosta povrća i feta sira. Avokado izdvaja kao omiljnu namirnicu za koju kaže da sadrži sve neophodne minerale, vitamine, a dovoljno je hranjiv.
Užina broj 2:
Grčki jogurt ili sladoled sa malo šećera su najčešće njen izbor.
Večera:
Poslednji dnevni obrok je vrlo često testenina sa sosom od povrća. Umesto mesa koristi komadiće soje i kaže da gotovo i ne primećuje razliku.
Takođe, voli da pojede i tortilju sa dosta povrća i pikantnim sosom.
Hajdi Klum otkrila kako vežba da bi imala zategnuto telo i u 48. godini: Lako je i zabavno! (FOTO)
