PREPORODIĆE ORGANIZAM

Najmoćniji lek za anemiju: Ovaj domaći napitak popravlja krvnu sliku u rekordnom roku!

Ovaj sok obiluje neverovatnom količinom gvožđa

Nutricija 01.07.2020. - 16:45h Autor: Stil/Lovesensa.rs
Foto: Shuterstock

Gvožđe je ključan mineral koji je zaslužan za transport kiseonika kroz organizam. Nedostatak ovog minerala prouzrokuje anemiju, dok hronični nedostatak može da dovede do otkazivanja organa, piše lovesensa.rs

 

Anemija zapravo smanjena količina crvenih krvnih zrnca usled nedostatka gvožđa. Bez dovoljne količine gvožđa organizam ne može da proizvede dovoljno hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koja omogućava prenošenje kiseonika u tkiva. Kao rezultat, možete se osećati slabo, umorno i razdražljivo.

 

Ovaj napitak je prava vitaminska bomba, sadrži dovolje količine gvožđa, pa ćete vrlo brzo, ukoliko patite od anemije, primetiti poboljšanje.

 

Za pripremu će vam biti potrebno: 

 

  • 2 kruške
  • 1/2 šolje spanaća
  • 1/2 šolje zelene salate
  • mala šaka peršuna
  • 1 limeta
  • 2-3 lista nane

Postupak pravljenja:

 

Operite voće i povrće, limeti ogulite koru. Sve sastojke stavite u sokovnik i procedite.

 

Gvožđe telu možete obezbediti i kroz hranu. Ove namirnice imaju gvožđe u izobilju: 

 

  • Žitarice obogaćene gvožđem
  • Crna čokolada i kakao u prahu
  • Semenke bundeve
  • Orasi, kikiriki, lešnici, badem
  • Pasulj i mahunarke
  • Suve kajsije
  • Šljive
  • Tamno lišće kao što je spanać 
  • Artičoke 
  • Mekinje
  • Tofu
  • Tuna plava 
  • Žumance jajeta (jedno) 
  • Kikiriki puter (2 supene kašike)
  • Voće i povrće
  • Artičoke
  • Suve kajsije 
  • Šljive
  • Suvo grožđe
  • Bela tuna
  • Kozice

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...