Doktor Emir Solaković je kardiovaskularni hirurg iz Sarajeva koji je postao poznat po svom veoma oštrom i veoma realnom pristupu pacijentima.
"Naš narod nema teoretsku šansu da bude zdrav i onda tri dana pred smrt i pitaju "Kako bih ja mogao zdravo da živim?", ja im onda kažem "Najbolje se posipaj peskom i navikavaj na zemlju", dodaje Solaković.
Evo nekih njegovih izjava o zdravlju koje su otreznjujuće:
- "Hodajte svaki dan, to vam je besplatan lek!" – Stalno naglašava važnost fizičke aktivnosti, posebno hodanja, za očuvanje zdravlja.
- "Ne prejedajte se, jedite manje, ali kvalitetnije!" – Smatra da prekomerno konzumiranje hrane opterećuje organizam i skraćuje život.
- "Voda, hodanje i osemh su ključ zdravlja!" – Potiče ljude da piju dovoljno vode, budu aktivni i pozitivni.
- "Nema čarobne tablete, zdravlje se gradi navikama!" – Kritikuje oslanjanje na lekove umesto zdravog načina života.
- "Ako ne pokreneš telo, pokrenut će te bolest!" – Upozorava na opasnosti sedilačkog načina života.
foto: Printskrin@N1/YouTube
Savet doktora Solakovića za sve žene:
1. Kretanje je ključno!
"Žene, hodajte! To je najbolji lek za zdravlje, lepotu i dugovečnost." Naglašava da žene ne treba da se oslanjaju samo na dijete, već da redovno hodaju i budu fizički aktivne.
2. Ne gladujte, ali birajte hranu pametno!
"Dijete nisu rešenje. Treba da jedete manje, ali kvalitetno!" Preporučuje balansiranu ishranu s dosta povrća, voća, proteina i zdravih masti, umesto rigoroznih dijeta koje narušavaju zdravlje.
3. Hormoni i stres – pazite na njih! ⚖️
"Stres ubija! Žene često previše brinu, a to uništava hormone i zdravlje." Savetuje da se žene manje nerviraju, više smiju i vode računa o hormonalnoj ravnoteži kroz zdrav način života.
4. Mišići su važni i za žene!
"Ne bojte se tegova, žena sa mišićima je zdrava i jaka!" Podstiče žene da rade lagane vežbe snage kako bi očuvale mišiće i sprečile osteoporozu.
5. Lepota dolazi iznutra!
"Nema kreme koja može zameniti zdravu krv i dobru cirkulaciju!" Smatra da su zdrav način života, hidratacija i fizička aktivnost najbolji recept za mladolik izgled.
