oprezno

Kad napunite 50 na ove navike zaboravite: Sve žene ih čine nesvesno, a ozbiljno narušavaju zdravlje!

Mnoge žene ne shvataju da se, kad napunite 50, pravila drastično menjaju

Nega 07.12.2019. - 12:27h Autor: Stil/Tportal.hr
Foto: Shuterstock

Zrelo doba zahteva mnogo više brige o telu i zdravlju, nego što to žene misle. Da biste očuvali dobro stanje organizma potrebno je rešiti se nekih navika koje ste do sada radili.

 

Sa 30 telo ima mnogo više snage i može sa lakoćom da se izbori sa svim izazovima. Sa ulaskom u pedesete godine situacija je drugačija i pravila se menjaju. Kako biste uživali u mudrosti i zrelosti, a manje patili zbog zdravstvenih tegoba, pokušajte da izbegnete greške koje žene najčešće prave po pitanju svoga zdravlja.

 

Dijagnostifikovanje bolesti bez odlaska kod lekara

 

Odlzak na rutinske preglede je u svakom dobu preporučljivo, a naročito posle 50-og rođendana. U ovom dobu telo postaje podložnije dobijanju dijabetesa, krvnog pritiska i raka, zato je odlazak na kontrole obavezan. Većina žena zanemari ovu činjenicu i same sebi postavljaju dijagnoze, što ni malo nije dobro.

 

12 zdravstvenih prednosti soka od cvekle: Magični napitak koji garantuje zdravlje!

foto: Shutterstock

Pripisivanje svih simptoma starenju 

 

Kraći dah kod fizičkih napora, bolovi u zglobovima, smanjena želja za seksom, umor, nesanica, depresija, slabije pamćenje i slični simptomi karakteristični su za starenje, ali mogu biti i rani pokazatelji ozbiljnijih bolesti poput lošeg rada srca, raka, manjka hormona, demencije i drugih bolesti, zato je najbolje konsultovati se sa stručnim licem i ne zanemarivati ni najmanju promenu koju primetite.

 

Neadekvatna ishrana

 

Žene često zaboravljaju da se sa godinama metabolizam usporava i da nije moguće hraniti se isto kao sa 30 bez posledica i dobijanja kilograma. U ovom periodu je potrebna veća kontrola unosa vrste i količine hrane, kao i pojačana fizička aktivnost.

 

Unos velike količine kofeina

 

Ni uživanje u kafi više nije isto. Česta je pojava da unos kofeina izazove tahikardiju, nepravilan i ubrzan rad srca. Ukoliko se osetite nuobičajeno posle šoljice kafe, smanjiete njen unos.

 

Lekovi iz prirode: Ove biljke su najbolje za vaše srce, pluća i disajne organe

foto: Shutterstock

Uzimanje suplemenata na svoju ruku

 

Veliki broj žena je upoznat sa tim da je nakon 50-te potreban unos kalcijuma i magnezijuma, pa je vrlo čest slučaj da počnu da uzimaju velike količine ovih vitamina verujući da će tako imati veći učinak. Međutim, nepravilan unos može da razvije neke oblike artritisa, izazove pojavu bubrežnog kamenca, osteoporozu i kalcifikaciju arterija koja vodi kardiovaskularnim bolestima i srčanom udar.

 

Manjak sna

 

Iako je uvraženo mišljenje da je sa godinama telu potrebno manje sna, istina je potpun suprotna. Nedovoljno sna telo drži pod stresom, a used toga je pojačana potrošnja magnezijuma koji je vrlo bitan za telo. Osim toga, javljaju se promene u raspoloženju, razdražljivost, manjak energije, umor, pa čak i depresija.

 

Između 7 i 9 sati sna potrebno nam je od 26. pa sve do 64. godine života, potvrdilo je istraživanje.

 

Hrana kraljeva i šampion u dobrobiti za organizam: Štite srce, smanjuju holesterol i održavaju liniju!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...