Hrana kao lek

Tropski dani su tu: Ove namirnice će vas zaštititi od štetnog uticaja sunca!

Ukoliko se nađu na vašem jelovniku zaštitiće kožu bolje od bilo koje kreme

Nega 22.07.2019. - 19:37h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Leto je godišnje doba kojem se svi raduju, ali svi smo svesni činjenice koliko je sunce štetno, pa dodatni oprez nije na odmet.

 

Dosada vam je već ppznato da kada nastupe topli dani glavni savet je da ne izostavljate kreme za sunčanje, pazite u koje doba dana se izlažete suncu, nosite šešitre i naočare.  Da li ste znali da i neke namirnice mogu da budu jednako dobre u zaštiti od sunca? Neke mogu da spreče i dovedu oštećnje kože na minimum.

 

Konzumiranje namirnica sa visokim udelom antioksidanasa na najbolji način će pripremiti kožu za izlaganje suncu.

 

Lubenica

 

Ova namirnica je bogata vodom, pa iz tog razloga će kožu hidrirati na najbolji mogući način. Osim toga, bogata je likopenom koji je odlična preventiva za opekotine. 

 

Šargarepa

 

Pune su vitamina A, koji koži obezbeđuje visoku količinu beta karotena. Beta karoten je iz grupe antioksidanasa koji štite od uv zračenja.

 

 

 

 

Imate slabu cirkulaciju: Uz pomoć ovih namirnica izlečićete je nikad lakše! (JELOVNIK)

 

 

Brokoli

 

Obiluje vitaminom C,  koji stabilizuje slobodne rdikale i sprečava ih da naprave štetu na koži. Vitamin C taođe utiče na elastičnost kože.

 

Crveno voće

 

Kao na primer jagode ili maline su bogate polipenolom, koji pomaže u usporavanju procesa starenje. Studije su pokazale da su odlična preventiva od razvijanja raka. 

 

Kelj

 

Sa pravim razlogom je miljenik svih fitnes instruktora. Bogat vitaminima A, C, lutenom, a svi oni su pravi saborci u borbi protiv štetnih uticaja sunca

 

 


Ljubitelji kafe obratite pažnju: Ovo se dogodi organizmu ukoliko je pijete svakog dana!

 

 

Maslinovo ulje

 

Pravi eliksir zdravlja, bogat vitaminom E, koji eliminiše uticaje slobodnih radikala i pomaže koži da se izbori sa sunčevim zracima.

 

Losos

 

On je bogat omega 3 kiselinama, koje štite kožu koja je dugo izložena suncu.

 

Avokado

 

Sadrži omega 3 kiseline, vitamin E i luten, pa se može reći da je apsolutni pobednik na ovoj listi. 

 

Paradajz

 

Još jedna namirnica bogata likopenom, takođe, vitaminima A i C.

 

 

Savršen tajming: Ako vežbate u ovo doba dana najbrže ćete se osloboditi viška kilograma!

 

 

 

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...