Način života je preduslov za dobro zdravlje celokupnog organizma, što znači da zavisi isključivo od vas.
Balansirana ishrana, izbegavanje zagušljivih prostorija, pušenja, alkohola, a uvođenje umerene, ali redovne fizičke aktivnosti i dobrih navika poput pravilnog rasporeda obroka, dovoljno sna i čestog boravka u prirodi su najbolja prevencija od raznih bolesti.
Među njima su i dosadne prehlade i grip, koji ne prestaju da haraju, a kojima smo i te kako podložni ako ne vodimo računa o prevenciji, koja nam zapravo gradi imunitet i štiti nas od bakterija i virusa koji se šire vazduhom.
Kao prevencija prehlade u zimskim danima uvek se preporučuje veći unos vitamina C i cinka, domaćih supica i čorbica, obavezna 3 obroka u toku dana, koja podrazumevaju povrće i kvalitetne izvore proteina.
Čajevi se podrazumevaju - oni se ne konzumiraju samo kada smo bolesni i kada je infekcija uveliko savladala naš organizam, već i kao prijatna prevencija ili lek za bol u grlu, ako je prehlada već počela da vas "hvata".
Da bismo se zaštitili od sezonskih zaraza, veoma je važno da često peremo ruke pre svakog kontakta sa licem, naročito ustima, očima i nosom. Ako samo 10 sekundi temeljno peremo ruke, odstraniće se čak 99 posto virusa, a za najdelotvorniju zaštitu, neka sapunjanje traje punih 20 sekundi.
Posebno vodite računa da ne dodirujete lice bez pranja ruku nakon vožnje u gradskom prevozu i dodirivanja različitih zajedničkih predmeta, poput kancelarijskih uređaja, novina, novca, kvaka od toaleta...
Sprečavanjem prehlade i gripa, najverovatnije ćete uspeti da sprečite i kašalj, obaveznog, napornog i često bolnog pratioca sezonskih zaraznih bolesti.
Ipak, pošto je kašalj često prvi simptom respiratornih infekcija, u kući, tašni ili negde pri ruci uvek treba da imate preparat koji će vam pomoći već kod prvih simptoma kašlja.
Čim se javi grebanje u grlu, veoma brzo će preći u iratntni suvi, a zatim i u produktivni kašalj. Reagujte na vreme - konsultujte se sa farmaceutom koji preparat za iskašljavanje je najbolje da uzmete, tako da kašalj ne može da vas iznenadi.
Najbolji su preparati u vidu sirupa, kapi za inhalaciju i tableta, koji sadrže supstance koje razređuju sekret i tako pomažu lakšem izbacivanju i čišćenju disajnih puteva, poput bromheksina.
