suočavanje sa neizvesnošću

Psihoterapeut otkriva kako pobediti strah od korone: Ovako ćete sprečiti da ne pređe u paniku!

Strah od Kovid-19 može biti dobra i korisna reakcija, ali samo ako ga prihvatamo i ne potiskujemo, objšnjava stručnjak
 

Medicina 03.12.2020. - 09:47h Autor: Stil/RTS
Foto: Printscreen/RTS

Psihoterapeut Vera Despotović kaže da se ljudi poslednjih meseci najčešće žale da situacija izazvana epidemijom korona virusa predugo traje.

 

"U martu i aprilu smo očekivali da će sve trajati par meseci, da će doći do promene i da će se završiti. Ljudi su se u tom periodu, tokom prvog pika epidemije, nekako anestezirali, ali sada, kada su se suočili sa time da korona nije prošla, suočavaju se i sa anksioznošću kako prihvatiti realnost", rekla je Despotovićeva gostujući na RTS-u.

 

Kaže da se ljudi plaše do kada će epidemija da traje i pitaju kako da se reorganizuju u novonastaloj situaciji.

 

"U periodima krize strah može čak i da nam pomogne zato što nam pomaže da se suočimo sa situacijom u kojoj smo i nađemo način kako da se izborimo sa njom", ističe Despotovićeva.

 

Gura vas sve dublje u ponor opasnih tegoba: Depresija utiče na fizičko i psihičko zdravlje - evo zašto je toliko opasna!

foto: Shutterstock

Naglašava da je strah dobra reakcija, ali samo ukoliko smo svesni te reakcije, prihvatamo je i ne potiskujemo.

 

"Mnogi ljudi negiraju da su uplašeni, iz straha da ne bi ušli u paniku. Misle da će strah brže proći ako se ne suočavaju sa njim", kaže Despotovićeva.

 

"Dobro je napraviti strukturu dana"


Vera Despotović navodi i da je u našoj kulturi još uvek zastupljeno mišljenje da muškarac ne sme da se plaši, već treba da bude snažan i odvažan.

 

"Mnogi ljudi ne žele da se suoče sa tim i to dovodi do većih komplikacija. Dolazi do potiskivanja, to pravi anksioznost i napetost koja može da pređe u paniku. Onda je teže da racionalno mislimo", objašnjava Despotovićeva.

 

Smatra da je korisno razdvojiti problem na stvari koje ne možemo da promenimo i stvari koje možemo da promenimo.

 

"Ne možemo da promenimo činjenicu da korona postoji i da će trajati još neko vreme, ali možemo da se reorganizujemo na način da je što bolje podnesemo", objašnjava Despotovićeva.

 

Kaže da je dobro napraviti strukturu dana - da svaki dan znamo šta ćemo da radimo i čime da se bavimo.


"To daje sigurnost i osećanje izvesnosti. Neki ljudi su koncentrisani samo na to da primaju informacije, broje koliko je njih na respiratorima, koliko je obolelih, gde se ko nalazi... To stvara napetost i anksioznost", ističe Vera Despotović.

 

Stručnjaci poručuju: Evo u kojim situacijama treba nositi masku i kod kuće
!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs