Svi smo se makar jednom u životu susreli sa neprijatnim igranjem kapaka, koji su uglavnom bezopasni.
Međutim, ukoliko se pojavljuju duži period mogu uzrokovati zdravstvene probleme.
Problemi sa ishranom
Neke studije su pokazale da nedostatak minerala, poput magnezijuma, može da bude uzrok titranja očiju. Ukoliko sumnjate da uzrok upravo biti u nedostatku nekog od minerala, pre konzumiranja dodataka hrani posetite lekara.
Stres
Stres je verovatno najveći uzrok ove pojave. Kako biste ga smanjili praktikujte jogu, vežbe disanja, provodite vreme s prijateljima ili kućnim ljubimcima. Tako ćete sprečiti titranje oka.
Umor
Nedostatak sna može biti razlog miokimiji. Usvajanjem pravilnog rasporeda spavanja i poboljšanjem sna možete otkloniti titranje očiju.
Ruski lekar otkriva: Ova tehnika disanja smanjuje umor, leči anksioznost i alergije!
Naprezanje očiju
Naprezanje očiju posebno zbog preterane upotrebe računara, tableta ili pametnih telefona takođe može da bude čest uzrok titranja očnih kapaka.
Stoga, kao preventiva ove situacije najbolje bi bilo usvojiti pravilo 20-20-20.
- Svakih 20 minuta skrenite pogled od monitora ili ekrana i gledajte u daljinu 20-ak sekundi.
Nošenje zaštitnih naočara pred komputerima može takođe sprečiti ovu neprijatnu pojavu.
Kofein
Preterano konzumiranje kofeina takođe loše utiče na ovu pojavu.
Pokušajte da smanjite kafu, čaj ili sokove s kofeinom barem na dve nedelje, te gledajte da li će se situacija popraviti.
Otklonite tragove stresa i nesanice: Trikovi pomoću kojih ćete se rešiti umornih očiju!
Alkohol
Još jedan uzrok titranja očiju može biti preterano konzumiranje alkohola. Stoga izbegavajte neko vreme ispijanje piva, vina i drugih alkoholnih napitaka.
Suve oči
U pedesetim godinama života, oči postaju posebno suve. Suvoća očiju
takođe je učestala kod ljudi koji svakodnevno koriste računar, uzimaju određene lekove, nose kontaktna sočiva ili konzumiraju kofein/alkohol. U ovom slučaju situaciju može olakšati i upotreba kapi ili veštačkih suza za vlaženje oka.
Alergije
Svrab, oticanje i vodenaste oči česti su simptomi alergija. Ukoliko trljate oči, histamin dospeva u tkivo očnih kapaka i razara suzni film što može uzrokovati treperenje oka.
Kada je potrebno posetiti lekara?
Miokimija koja ne prolazi, dovoljan je razlog za posetu lekaru. Može biti reč o neurološkoj komplikaciji ili blefarospazmu – nekontrolisanim treptajima.
Ipak, ova relativno retka stanja su očiglednija i teža od uobičajenih trzaja i moraju biti pod lekarskim nadzorom. Takođe, u retkim slučajevima, kada se ipak radi o titranju očiju, stanje se može tretirati i injekcijama botoksa koje bi trebalo da zaustave nehotične kontrakcije mišića na kapku.
Narušavate vid, a da toga niste ni svesni: Vodite računa, ove navike su opasne za zdravlje očiju!
