Uništavanje tela

Top 10 smrtonosnih navika: Ovim uništavamo bubrege!

Bubrezi su jedanod najvažnijih organa u telu i mnogo su važniji nego što ljudi veruju. Oni igraju vitalnu ulogu: filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbuju minerale, proiizvode mokraću, proizvode hormone i neutralizuju kiseline.

Medicina 09.11.2019. - 15:04h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Ovim smrtonosnim navikama uništavamo bubrege:

 

1. Ne pijemo dovoljno vode

 

Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega. Ako ste hronično dehidrirani, otpadne i toksične materije mogu dse nakupljati i oštetiti bubrege.

 

2. Previše soli u ishrani

 

So dovodi do povećanja krvnog pritiska, što stvara veliki stres za bubrege. Opšta pravila kažu ne više od  5 grama soli dnevno.

 

3. Često odlažete odlazak u toalet

 

To što redovno ne praznite bešiku stvara veliki pritisak na bubrege, i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.

 

4. Previše šećera

 

Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega. Ljudi koji konzuiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.

 

5. Manjak vitamina i minerala

 

 

To dovodi do bubrežnog kamenca.

 

6. Previše životinjskih proteina

 

Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povežava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega. Umesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.

 

7. Upotreba alkohola

 

Umereno konzumiranje alkohola nije štetno, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin,  koji uništava bubrege.

 

8. Kofein

 

Kao i so, kofein povećava krvni pritisak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.

 

9. Zloupotreba lekova protiv bolesti

 

Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege. Umesto da popijete lek, probajte da ublažite bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.

 

10. Manjak sna

 

San daje telu vreme da se izleči, uključujući i oštećenje bubrega.

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...