obavezno pročitajte

Vežbom protiv hemoroida: Rešite se neprijatnog problema za samo nekoliko minuta! (VIDEO)

Pogledajte kako jednom jednostavnom vežbom možete da rešite problem koji vas, možda, odavno muči

Fitnes 23.01.2018. - 10:03h Autor: mondo.rs
Foto: Shutterstock

U Indiji možete videti muškarce, žene i decu kako različite aktivnosti na ulici ili kod kuće obavljaju u čučnju. Njima je to najprirodniji položaj tela, koji ne samo da snaži noge i otvara kukove, nego ima i brojne druge dobrobiti za zdravlje.

 

Položaj čučnja se u drevnoj Indiji primenjivao i kao podsticaj za pražnjenje creva. To je poza koja pomaže kod konstipacije.

 

Nažalost, ako patite od zatvora, lekari na Zapadu vam neće preporučiti čučanje, koje je prirodno i ništa ne košta. Umesto toga, radije će vam dati laksative ili neke druge lekove.

Mi "zapadnjaci" navikli smo da sedimo na stolcima, sofama, kauču, dok u položaju čučnja možemo videti samo malu decu. Kako to da je deci, baš kao i Indijcima, to prirodan položaj tela, a nama nije?

 

Takođe, da li znate da je "sedeći" način života jedan od glavnih uzroka hroničnog zatvora?

 

Dugotrajnim sedenjem mišići stražnjice i anusa postaju sve slabiji, varenje hrane se usporava, creva postaju troma i pasivna, i tako se stvaraju uslovi za nastanak bolnih i neugodnih hemoroida.

 

Zato, ako želite da sprečite ove tegobe što češće praktikujte čučanje!


Probajte čučanj koji se u jogi zove malasana:

 

- stanite tako da vam stopala budu šira od širine kukova, i okrenite ih blago na spolja

- duboko udahnite

- spojite dlanove u visini svog srca

- dok izdišete spuštajte se u čučanj, ravnih leđa

- laktovima blago gurajte svoja kolena

- ostanite u tom položaju brojeći do deset, ili duže, koliko vam prija

 

Pogledajte video:

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...