obavezno pročitajte

Vežbom protiv hemoroida: Rešite se neprijatnog problema za samo nekoliko minuta! (VIDEO)

Pogledajte kako jednom jednostavnom vežbom možete da rešite problem koji vas, možda, odavno muči

Fitnes 23.01.2018. - 10:03h Autor: mondo.rs
Foto: Shutterstock

U Indiji možete videti muškarce, žene i decu kako različite aktivnosti na ulici ili kod kuće obavljaju u čučnju. Njima je to najprirodniji položaj tela, koji ne samo da snaži noge i otvara kukove, nego ima i brojne druge dobrobiti za zdravlje.

 

Položaj čučnja se u drevnoj Indiji primenjivao i kao podsticaj za pražnjenje creva. To je poza koja pomaže kod konstipacije.

 

Nažalost, ako patite od zatvora, lekari na Zapadu vam neće preporučiti čučanje, koje je prirodno i ništa ne košta. Umesto toga, radije će vam dati laksative ili neke druge lekove.

Mi "zapadnjaci" navikli smo da sedimo na stolcima, sofama, kauču, dok u položaju čučnja možemo videti samo malu decu. Kako to da je deci, baš kao i Indijcima, to prirodan položaj tela, a nama nije?

 

Takođe, da li znate da je "sedeći" način života jedan od glavnih uzroka hroničnog zatvora?

 

Dugotrajnim sedenjem mišići stražnjice i anusa postaju sve slabiji, varenje hrane se usporava, creva postaju troma i pasivna, i tako se stvaraju uslovi za nastanak bolnih i neugodnih hemoroida.

 

Zato, ako želite da sprečite ove tegobe što češće praktikujte čučanje!


Probajte čučanj koji se u jogi zove malasana:

 

- stanite tako da vam stopala budu šira od širine kukova, i okrenite ih blago na spolja

- duboko udahnite

- spojite dlanove u visini svog srca

- dok izdišete spuštajte se u čučanj, ravnih leđa

- laktovima blago gurajte svoja kolena

- ostanite u tom položaju brojeći do deset, ili duže, koliko vam prija

 

Pogledajte video:

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.