Poznato je da joga može da poboljša vaše zdravlje na razne načine. Tim stručnjaka iz Indije sproveo je istraživanje o efektu "Iša Hata" joge na stabilnost i ravnotežu kod zdravih dobrovoljaca.
Istraživački tim je dizajnirao eksperimentalnu studiju tokom koje su učesnici prisustvovali treningu koji je organizovao Centar za Iša Hata jogu. Trening je trajao 21 dan i uključivao i Upa jogu, Surja Kriju, Angamardanu i Buta Sudi i asanas.
To nije bila tipična vežba, već nauka korišćenja tela za pospešivanje evolucionarnog procesa pojedinca. To je način sarađivanja sa telom, disciplinovanje, prečišćavanje i pripremanje tela za više nivoe energije i mogućnosti.
Pre treninga su učesnici prošli test stajanja na jednoj nozi kao i izdržaje. Nakon treninga ti testovi su ponovljeni. Ovi testovi se koriste radi određivanja ravnoteže i snage pojedinca.
Klizanje može da popravi i mentalno zdravlje: Celo telo se menja na 9 načina!
Rezultati studije su pokazali da su učesnici bili znatno izdržljiviji tokom druge serije testova. Stoga, zaključak istraživanja je da Iša Hata joga znatno poboljšava snagu i ravnotežu pojedinca.
Joga veoma pozitivno utiče na zdravlje, a poznata je po tome što blagotvorno utiče na sledećih 8 zdravstvenih stanja:
- Smanjuje stres
- Bori se protiv depresije
- Olakšava anksioznost
- Smanjuje upale
- Olakšava hronične bolove
- Poboljšava kvalitet sna
- Poboljšava disanje
Opustite leđa i oslobodite se stresa bez napora: Vežba koju možete da radite u krevetu!
