Vredi probati

Evo šta treba da radite za savršene noge: Kejt Hadson (36) otkrila!

Za početak biste mogli da krenete s ovom odličnom vežbom za noge, s pretpostavkom da imate pilates-loptu, otkriva glumica
Fitnes 13.01.2016. - 09:35h
Foto: Profimedia

Iako Kejt Hadson ima 36 godina, dvoje dece, i posao joj nije ni lak ni bezbrižan, ima prelepo telo, naročito noge, a neke od tajni rešila je da podeli sa javnošću.

 

"Najpre radim 45 do 55 minuta kardio vežbe, zatim još sat pilatesa ili joge, i tako tri puta na dan", izjavila je.

 

Od treninga na koji potroši šest sati dnevno, izdvojila je vežbu za savršene noge:

 

"Za početak biste mogli da krenete s ovom odličnom vežbom za noge, s pretpostavkom da imate pilates-loptu. Lezite na leđa i malo raširene noge položite petama na vrh lopte. S rukama na podu uz telo (dlanovi okrenuti ka podu), podignite zadnjicu od zemlje i stegnite mišiće srednjeg dela trupa. Zatim pritskajte loptu i rolajte stopala, sve dok vam ne budu pravo na lopti. Glavu, ramena i leđa držite na podu. Polako vraćajte loptu u početnu poziciju. Ponovite 12 do 15 puta".

 

Ceo svet je poludeo za ovim vežbama: Tri minuta su dovoljna za zdravlje i vitkost!

 

A photo posted by Kate Hudson (@katehudson) on Nov 11, 2015 at 7:29am PST

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...