Tako lako

Samo jedan pokret deli vas od savršenih trbušnjaka: Ovako može svako! (FOTO, VIDEO)

Reč je o vežbi koja se zove Kneeling Cable Crunch, a izvodi se vrlo jednostavno
Fitnes 24.07.2015. - 19:32h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Ako ste oduvek želeli da imate izvajane pločice na stomaku bez mnogo muke, na pravom ste mestu!

 

Da biste zadovoljno šetali plažom u bikiniju sa zategnutim stomakom, potrebno je da svakoga dana izvodite samo jednu jedinu vežbu!

 

Reč je o vežbi koja se zove Kneeling Cable Crunch, a izvodi se na sledeći način:

 

Ravan stomak bez brojanja kalorija: ABS dijeta skida 6 kg za 2 nedelje!

 

Foto: Youtube printscreen / leanbodieshf
Foto: Youtube printscreen / leanbodieshf

Pričvrstite spravu (možete improvizovati, odnosno napraviti je sami od čvrste gume i rastegljivog, ali jakog konopca) na visinu koja vam odgovara i obuhvatite "ručke" kao na fotografiji iznad.

 

Zatim se nagnite napred glavom, ramenima i gornjim delom leđa, kao na fotografiji ispod, koristeći trbušne mišiće. Zadržite položaj nekoliko sekundi, pa se vratite u početni položaj.

 

Vežba bez pokreta koja zateže svaki mišić: Najbrži put do izvajanog tela! (FOTO)

 

Foto: Youtube printscreen / leanbodieshf
Foto: Youtube printscreen / leanbodieshf

Uradite svakog dana tri serije po bar 15 ponavljanja i vrlo brzo ćete biti oduševljeni svojom novom linijom!

 

U videu pogledajte kako se tačno izvodi ova vežba!

 


 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...