OVO MOŽE SVAKO

Kućni trening za vitke noge i zategnutu zadnjicu: Potrebno je da izdvojite samo 10 minuta dnevno! (VIDEO)

Bićete oduševljeni rezultatima...

Fitnes 29.12.2020. - 12:16h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shuterstock

Ako do sad niste, vreme je da krenete sa redovnim vežbanjem. Pronašli smo efikasne vežbe koje aktiviraju mišiće nogu i zadnjice i koje će vam pomoći da za kratko vreme oblikujete mišiće. 

 

Trening traje svega 10 minuta, a sastoji se od 5 razičitih vežbi, po 50 ponavljanja. Potrebno je da uradite 2 serije. Ukoliko vežbate 4 puta nedeljno, već nakon mesec dana bistre trebali da primetite prve rezultate.  

 

Oblikovana zadnjica i vitke noge su san svake žene, a uz pomoć ovih vežbi moguće je transformisati izgled, uz samo malo upornosti i discipline.

 

Trening započinje čučnjevima. Zatim sledi vežba "mountain climbers", most i jedna varijacija te vežbe, i na kraju vežba pod nazivom "ptica"

 

Spremite peškir, falšicu vode, dobru muiku i počnite već danas sa vežbanjem.

 

U videu pogledajte kako izgleda trening: 

(Stil.kurir.rs)

 

 

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...