MOĆNA VEŽBA

Čuvena japanska tehnika: Samo jedna vežba je dovoljna da trajno uklonite bolove u leđima i poboljšate držanje!

Ova moćna vežba će ispraviti kičmu za dve nedelje

Fitnes 29.01.2020. - 15:43h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Pravilno držanje kičme nije samo estetski lepo, već je vrlo važno za zdravlje. Ukoliko je kičma u pravilnom položaju bolovi u leđima će nestati.

 

Fizička aktivnost je najbolje rešenje u ovom slučaju, a naročito jedna vežba najefikasnije eliminiše ove tegobe.

 

Ova tehnika je vrlo jednostavna za izvođenje, a najučinkovitija kod osoba koje muči problem nepravilnog držanja i bolova u leđima i vratu.

 

Svake godine raste broj ljudi koji se bore sa ovom vrstom bolova. Ukoliko spadate u ovu grupu, ova tehnika je kao stvorena za vas. Potrebno je izdvojiti svega nekoliko minuta dnevno, a rezultati će biti vidljivi nakon 2 nedelje.

Dakle, da biste imali držanje poput balerine evo šta treba da uradite:

 

  • Ispravite se
  • Raširite noge u širini ramena
  • Gledajte ispred sebe
  • Opružite ruke pored tela i počnite lagano da ih dižete iznad glave tako da se dlanovi dodirnu
  • Spojite dlanove, a nakon toga i spoljašnju stranu šake i ponovite nekoliko puta 
  • Vratite ruke u početni položaj

 

Radite ovu vežbu 10 minuta

 

Da bi bilo jasnije, pogledajte video prilog: 

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs