konačno se zna

Otkrivena tajna vitke linije Kejt Midlton: Ova vežba za jačanje leđa i oblikovanje struka čini čuda! (VIDEO)

Konačno otkriveno kako majci troje dece polazi za rukom da nosi veličinu XS

Fitnes 08.08.2019. - 14:23h Autor: Stil
Foto: Profimedia

Kejt Midlton (37) u četvrtoj deceniji izgleda besprekorno, a vitka linija Vojvotkinje od Kembridža san je mnogih žena.

 

Supruga princa Vilijama i majka troje dece, princeze Šarlot i prinčeva Džordža i Luisa otkrila je čemu može da zahvali na savršenoj figuri.

 

Naime, Kejt Midlton se kune u jednu od najpopularnijih vežbi na svetu poznatu kao "Plank". 

 

Dr Regan, najpriznatiji ortopedski hirurg na svetu i specijalista za kičmu: Ove vežbe izlečiće svaki bol u leđima, od krsta do vrata!

Plank je zapravo izdržaj u gornjoj poziciji skleka, a mišići rade na sličan način kao kod sklekova - ne izdužuju se niti se krate, nego se dubinski jačaju i postaju izdržljiviji.

 

Ova vežba dubinski jača mišiće gornjeg i donjeg dela leđa, ali i mišiće zadnjice, nogu i ruku i struka.

foto: Profimedia

Ova statična vežba jača čitav središnji deo tela.

 

"Radi ih u tri elementa, osnovnom, bočnom i takozvanom "skidive". Sve su to položaji koje može da drži 45 sekundi ili duže i ponavlja svaki put najmanje deset puta', rekao je izvor blizak Vojvotkinji od Kembridža.


Osim toga, često uz loptu radi trbušnjake, kako bi što više ojačala trbušne mišiće.

 

(Stil.Kurir)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...