Losos
Kosa i nokti zapravo su proteinska vlakna, što znači da morate da konzumirate dovoljno proteina kako bi novi pramenovi izrasli, a postojeći ostali snažni. Protein je takođe potreban za proizvodnju keratina, koji je ključna komponenta kose. Dobar izbor su “morski” proteini, poput lososa, koji pojačavaju zdravlje kose zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i velikoj količini vitamina.
Poslušajte signale koje vam telo šalje: Ovih 10 znakova nikako ne smete da ignorišete!
Med
Kada se koristi kao tretman, med može da poboljša izgled tanke kose. Takođe, istraživanja pokazuju kako med može da smanji opadanje kose kod osoba sa seboreičnim dermatitisom.
Varalica dijeta: Jedete masno, pijete alkohol, za dve nedelje mršavite 7 kg! (JELOVNIK)
Orašasti plodovi i semenke
Obećavajuće istraživanje o zaustavljanju opadanja kose kod žena objavljeno je prošle godine u časopisu Journal od Cosmetic Dermatology – učesnice istraživanja su šest meseci dobijale dodatke ishrani koji su sadržali omega-3 i omega-6 masne kiseline i antioksidanse. Na kraju istraživanja čak je 90% učesnica prijavilo smanjenje opadanja kose. Ove efekte možete postići konzumacijom orašastih plodova i semenki poput oraha i lanenih semenki, kao i suncokretovim i susamovim uljem.
Nedelju dana pila je vodu sa limunom: Ovo se zapravo dešava u organizmu!
Spanać
Žene koje imaju problema s opadanjem kose najčešće nemaju dovoljno gvožđa i vitamina D2 u svom organizmu. Stoga je spanać odličan izbor, jer je bogat gvožđem i sadrži velike količine vitamina C koji pomaže u apsorpciji gvožđa.
Očistite telo od toksina za tili čas: Ovih 10 namirnica su prijatelji jetre i više nego što mislite!
Ulja
Ulje bundeve i ruzmarina, kao i kokosovo ulje mogu da imaju vrlo povoljan efekat na vaše teme i ubrzati rast vaše kose. No ulja vam mogu pomoći čak i kada nisu deo vaše ishrane. Na primer, korišćenje kokosovog ulja pre i nakon pranja kose štiti vašu kosu od opadanja, dok ulje ruzmarina ubrzava rast kose.
Biljka koja donosi zdravlje: Četiri veoma česta problema koje đumbir može da otkloni!
