Organizam nikad ne razvija zdravstveni problem odjednom, već pokazuje znakove i mesecima ranije. Problem nastaje ako ih ne uočimo i ne reagujemo. Prvo što treba da uradite je ono što je u našoj moći - prilagodite ishranu i životne navike, a ako je problem uporan, treba se posavetovati i s lekarom.
1. Nesanica, slabi živci i grčevi u nogama
Kombinacija ova tri simptoma očigledno je znak koji vam šalje vaše telo da mu nedostaje magnezijuma i kalijuma za normalno obavljanje metaboličkih funkcija. Kako biste nadoknadili gubitak, pojačajte dnevni unos namirnica koje obiluju njima, poput banana, paradjza, spanaća i pomorandže, a ako ni to nije dovoljno, uzmite dodatak magnezijuma.
Naše telo je savršen mehanizam u kojem se puno stvari događa istovremeno. Neki znakovi, ako ih ignorišemo, mogu da rezultiraju problemima sa zdravljem