Ova dijeta neće brzo vratiti kilograme i terati vas da se izgladnjujete, a evo šta treba da jedete da biste brzo i lako izgubili kilograme!
Stroge dijete i izgladnjivanje retko kad donose dugoročne rezultate i mogu ozbiljno da oštete zdravlje, a evo koji način ishrane pomaže da lakše izgubite višak kilograma, piše Lepa & srećna.
Doručak za najbrže mršavljenje: Skida 10 kilograma za 30 dana!
Istraživanja dokazuju da se visoko proteinska dijeta pokazala kao veoma uspešna za mršavljenje. Aminokiselina fenilalanin koja se stvara pri formiranju proteina reguliše apetit i hormone koji su presudni za zdrav rad creva. Na ovaj način hrana bogata proteinima pomaže da se izborimo protiv gojaznosti i održimo zdrav metabolizam.
Proteinima su bogata jaja, riba, piletina, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i lisnato povrće. Od ovih namirnica lako možete napraviti zdrav i ukusan dijetalni jelovnik, a za brže rezultate probajte da izbegavate ugljene hidrate koliko možete.
Efikasnije od čaše vode pre jela: Najbolje rešenje za sitost i mršavljenje!
