Ako su i tvoja omiljena grickalica različiti orašasti plodovi, onda vas je verovatno nekad zanimalo koliko svi oni zapravo imaju kalorija, zar ne?
Dobro, možda vam nisu baš naaaaaajdraža grickalica i možda vas nije baš zanimalo koliko kalorija imaju, ali ako ih redovno konzumirate, onda će vam ovi podaci dobro doći.
Naišle smo na ovu zanimljivu tablicu sa popisom desetak različitih vrsta orašastih plodova i podacima o tome koliko svaki od njih (kada ih skupimo u porciju od po nekoliko komada) ima kalorija.
Naravno, kalorije mogu više ili manje varirati zavisno od toga gde ste kupili koje orašaste plodove i kakvi su i čime su tretirani, ali u principu su ovo dosta konkretni i tačni podaci.
Pa, evo koliko neki vaši omiljeni orašasti plodovi točno "teže" kad su kalorije u pitanju.
I nemojte se prepasti, jer, iako vam neki od ovih podataka može zvučati kao mnogo kalorija, to su ipak mnogo zdravije kalorije od onih koje dobijete konzumiranjem čipsa, prženih krompirića ili bombona.
Bademi bez dodatka soli (14 komada) = 97 kalorija
Suvo prženi, slani bademi (14 komada) = 98 kalorija
Sušeni brazilski oraščići (3 komada) = 93 kalorije
Indijski oraščići (10 komada) = 98 kalorija
Slani indijski oraščići prženi na ulju (9 komada) = 96 kalorija
Lešnici (10 komada) = 102 kalorije
Makadamija (5 komada) = 102 kalorije
Suvo prženi, slani makadamijski oraščići (5 komada) = 102 kalorije
Kikiriki (17 komada) = 99 kalorija
Slani kikiriki pržen u ulju (16 komada) = 96 kalorija
Pekan orah (10 komada) = 98 kalorija
Pinjoli (77 komada) = 100 kalorija
Suvo prženei, neslani pistaći (29 komada) = 99 kalorija
Slani pistaći prženi u ulju (29 komada) = 99 kalorija
Orasi (13 komada) = 104 kalorije
