<\/div>
2. Zaboravite gotove obroke na poslu
Umesto toga, ponesite kutijicu napunjenu zdravom hranom koju ste pripremili kod kuće.
3. Provodite manje vremena u automobilu
Bicikl će vam pomoći da uštedite nekoliko sati svog slobodnog vremena, a istovremeno ćete sačuvati živce i trošiti kalorije. Slobodno vreme možete da potrošite na zdravo kuvanje i trening.
4. Naučite da kuvati ukusna jela
Pokušajte da uživate u tome. Istražujte recepte na internetu, gledajte kulinarske emisije ili se upišite na kurs kuvanja.
5. Pokušajte da shvatite vrednost prirodne hrane
Svakako je bolje birati domaće i sveže proizvode koji će "oživeti" vaša nepca i pomoći telu da izgubi na težini.
6. Nabavite psa
Aktivna jutarnja šetnja sa svojim četvoronožnim prijateljem je najbolja stvar koju možete da uradite kako biste ubrzali metabolizam i podstakli aktivnost mozga. Za to baš i nije neophodno nabaviti psa, ali je važno da pronađete razlog za svakodnevnu jutarnju šetnju.
Vanredna dijeta: Skida salo sa stomaka za jednu noć!
<\/div>
7. Kupujte organsku hranu
Tu se ne radi o marketinškim parolama kao što su "GMO free" ili "Organski proizvod". Reč je o stvaranju navike biranja kvalitetnije hrane. Istina, takva hrana je skuplja, ali opet je daleko jeftinija od kupovine gotovih jela.
8. Obratite pažnju na kvalitet mesa
Odlična je ideja povećati broj vegetarijanskih obroka, što znači više povrća, voća, orašastih plodova, semenki, žitarica i mahunarki. Ali, ako niste spremni da se odreknete mesa, obratite pažnju na njegov kvalitet, poreklo i tako dalje.
9. Okrenite leđa odnosima koji vas vuku prema dnu
Nakon razvoda sa bivšom ženom, Džoi je morao svoj život da gradi iznova, i to je za njega bio potpuno novi život - zdrav i svestan. Svakome se dogodi da se u životu nađe u nekom odnosu koji zapravo ne nosi ništa dobro.
10. Promenite sebe - i fizički i psihički
Ako ne želite da vam se kilaža vrati na staro, važno je da učinite i više od same ishrane i vežbanja. Važno je sam sebe mentalno dovesti u red - od početka odricanja od starih navika pa sve do trenutka kada shvatite kako ste se promenili, da ste to novi vi.
Snižava pritisak, prži masne naslage: Čudo od napitka! (RECEPT)
