Priča Nataše Rakić nije još jedna u nizu transformacija koje se svode samo na broj izgubljenih kilograma. Njena promena počela je mnogo pre nego što se to videlo na vagi – u načinu razmišljanja, odnosu prema sebi i svakodnevnim navikama koje je godinama nesvesno gradila. Danas, nakon što je izgubila više od 60 kilograma bez dijeta, trenera i iscrpljujućih režima, mnogi njenu priču doživljavaju kao dokaz da prava promena ne nastaje preko noći, niti dolazi iz zabrana i kažnjavanja tela, već iz postepenog menjanja sopstvene svesti.
Nataša otvoreno govori o periodu kada je imala 120 kilograma, priznajući da višak kilograma ne dolazi odjednom i da čovek često dugo ignoriše male promene koje se vremenom nagomilavaju. Upravo zbog te iskrenosti veliki broj ljudi prepoznao se u njenoj priči.
Promena koja je počela u glavi
Za razliku od mnogih koji mršavljenje započinju restriktivnim dijetama, Nataša je najpre promenila odnos prema hrani. Shvatila je da hrana ne može da bude uteha, beg od problema ili nagrada posle napornog dana, već nešto što telu daje energiju i snagu.
"Sve je u glavi. Jedeš sve, ali svesno. Kad počneš da slušaš svoje telo, shvatiš koliko malo ti zapravo treba da bi bio sit", ispričala je ona.
Umesto brojanja kalorija i strogih zabrana, počela je da osluškuje kako se oseća nakon obroka i koje namirnice joj zaista prijaju.
"Smršala sam 60 kg potpuno sama, bez trenera, bez dijeta i bez nutricionista. Prva stvar, potpuno sam promenila način na koji posmatram hranu. Posle svakog jela bih se zapitala: 'Kako se osećam posle ovog jela?'. To mi je pomoglo da donosim svesnije izbore", rekla je Nataša na svom Instagram profilu i dodala:
"Birala sam hranu koja me čini snažnom i energičnom, a ne samo sitom. Sve ono, posle čega sam se osećala loše i umorno, potpuno sam izbacila iz ishrane. Tako hrana više nije bila neprijatelj, već je postala gorivo za sve ostale aktivnosti u životu."
Okruženje igra veću ulogu nego što mislimo
Nataša ističe da promena nije bila moguća dok nije promenila i ljude, navike i situacije koje su je vraćale starim obrascima ponašanja. Shvatila je koliko okruženje utiče na svakodnevne izbore, raspoloženje i motivaciju.
"Drugo, promenila sam okruženje. Odlučila sam da se udaljim od svih ljudi i situacija koje su me podsticale na loše navike i zadržavale u mestu. Krenula sam da se bavim nekim novim stvarima, što me je podstaklo da izađem iz zone komfora, pronađem nove načine za zabavu i potpuno promenim svoje paterne ponašanja", istakla je Nataša.
Upravo ta promena rutine pomogla joj je da prekine začarani krug emocionalnog prejedanja i navika koje su je godinama držale u mestu.
Suočavanje sa emocijama umesto "zatrpavanja" hranom
Jedan od najvažnijih koraka bio je rad na sebi i sopstvenim emocijama. Nataša je priznala da višak kilograma često nema veze samo sa hranom, već i sa emocijama koje ljudi potiskuju.
"I poslednje, radila sam na svojim unutrašnjim blokadama. Svako veče sam zapisivala svoje misli i osećanja, pokušavala da ih razumem i prevaziđem na neke bolje načine osim zatrpavanja hranom. To mi je pomoglo ne samo da bolje upoznam sebe i svoje potrebe, već da ostanem motivisana i istrajna do kraja. Ako imate veći višak, nemojte da očajavate jer sigurno možete da ga rešite", objasnila je Nataša Rakić.
Njena iskustva pokazala su da je mršavljenje mnogo više od fizičke promene — ono podrazumeva suočavanje sa navikama, emocijama i načinima na koje ljudi godinama pokušavaju da pronađu utehu.
"Zažmuriš na prvih pet, pa deset, pa dvadeset kilograma"
Gostujući u emisiji "Želim da ti kažem" na TV B92, Nataša je iskreno govorila o tome kako je postepeno došla do 120 kilograma i koliko čovek zapravo dugo ignoriše promene na svom telu.
"Kako može čovek da se ugoji 60 kg a da mu to promakne... Pa ne promakne ali zažmuriš na prvih 5, pa na 10, 20... Pa trudnoća, ja sam imala 4, četvoro dece u 9 godina", kaže Nataša dodajući da se eto probudila sa 120 kilograma.
Njena priča danas inspiriše hiljade ljudi upravo zato što ne nudi "čudesna rešenja", rigorozne dijete ni instant rezultate. Umesto toga, pokazuje da trajna promena dolazi onda kada čovek promeni odnos prema sebi, svom telu i emocijama koje godinama nosi u sebi.
