Za lep izgled kože nije neophodno ići pod nož. Stručnjaci tvrde da se to može postići i zdravim načinom života, pre svega zdravom ishranom. U skladu s takvim mišljenjem, nutricionisti su sastavili listu od sedam namirnica koje su dobre za zdravlje, a samim tim i za lepotu. Dakle, da bi koža bila lepa, najpre je potrebno očistiti organizam od toksina odgovarajućom ishranom.
* Prva među njima je riba. Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu mnogo ribe skoro ređe pate od kardiovaskularnih bolesti. Inače, riba je bogata omega-3 mastima, koje stabilizuju srčani ritam i štite od sakupljanja holesterola u krvnim sudovima.
* Druga namirnica je maslinovo ulje, koje obiluje zasićenim mastima i dobro je u borbi protiv raka i srčanih bolesti.
* Na trećem mestu je čokolada, ali crna, čiji je glavni sastojak kakao, odličan za krvne sudove. Takođe, ako se uzima u razumnim količinama, deluje preventivno i protiv nastanka dijabetesa tipa 2.
* Jogurt može da uspori starenje jer obiluje kalcijumom, koji sprečava oboljenja kostiju, a sadrži i dobre bakterije, koje jačaju imuni sistem.
* Slede borovnice, orašasti plodovi (lešnici, orasi, badem) i crno vino u malim količinama, koje smanjuje rizik od dijabetesa, gubitka memorije i srčanih bolesti.
