Dijeta za mršavljenje sa limunom je jedna od najstarijih detoks dijeta, i u roku od dve nedelje treba da dovede do gubljenja do 14 kilograma.
Limun i topla voda u kombinaciji prema rečima mnogih ne dovode samo do mršavljenja, već i gubitka celulita i poboljšanja opšteg stanja organizma.
Detoksikaciju limunom sprovode brojne poznate ličnosti – kažu da Naomi Kembel tri puta godišnje sprovodi detoks dijetu sa limunom kako bi održavala liniju, a sem nje i Bijonse, limun i topla voda pomogli su Džaredu Letu da povrati staru kilažu posle gojenja za potrebe filma.
LIMUN DIJETA – 14 DANA
Dijeta sa limunom drži se dve nedelje, tj 14 dana; svakog dana u odgovarajućoj količini tople vode razmutite propisanu količinu limuna – na jednu čašu ide isceđen sok jednog limuna.
Posle nedelju dana dijete dolazi do ,,preskoka”: sedmog dana limun dijete ne pijete sedam, već tri čaše vode sa limunom!
Tokom dijete, pijte ovu kombinaciju sat vremena pre svakog obroka, ali pijte ovakvu limunadu i tokom celog dana:
1. dan: jedan limun i jedna čaša vode;
2.dan: dva limuna i dve čaše vode;
3. dan: tri limuna i tri čaše vode;
4. dan: četiri limuna i četiri čaše vode;
5. dan: pet limuna i pet čaša vode;
6. dan: šest limuna i šest čaša vode
7. dan: tri limuna i tri čaše vode
8. dan: šest limuna i šest čaša vode
9. dan: pet limuna i pet čaša vode
10. dan: četiri limuna i četiri čaše vode
11. dan: tri limuna i tri čaše vode
12. dan: dva limuna i dve čaše vode
13. dan: jedan limun i jedna čaša vode
14. dan: tri limuna i tri čaše vode
Tokom držanja dijete savetuje se izbegavanje gaziranih pića, slatkiša, hleba, peciva i testenina. Ispijanje tople vode sa limunom ujutru na prazan stomak preporučuje se i kada niste na ovoj dijeti, kao i konzumiranje malih porcija hrane – idealno 4 ili 5 manjih porcija.
Jelovnik limun dijete za sedam dana:
Osnova dijete je npaitak od ceđenog limuna sa vodom, koji treba da se konzumira pre svakog obroka. Užina se konzumira između ručka i večere, a kafa bez šećere ili čaj dozvoljeni su posle doručka.
Dan 1
Doručak: Pahuljice (integralen, ovsene, ražane), 1 jabuka
Ručak: Kuvano sočivo, kriška integralnog hleba
Večera: Riba (pečena, sa kriškom limuna i belim lukom) zelena salata, breskva
Užina: Pomorandža
Dan 2
Doručak: Tvrdo kuvano jaje, 2 kriške tosta, 1 šolja jogurta, 1 jabuka
Ručak: Kuvani pasulj, kriška integralnog hleba
Večera: Pržene banane, 2 kockice crne čokolade
Užina: 2 kajsije, pola šake neslanog kikirikija
Dan 3
Doručak: Pahuljice, jagode, maline, sa jogurtom ili mlekom
Ručak: Bareni pirinač sa malo soka od limuna i peršunom
Večera: Pečeni pileći file, kriška integralnog hleba
Užina: Voćna salata, 1 šolja mleka
Dan 4
Doručak: Šejk od banane i jogurta, 2 kriške tosta
Ručak: Pečeni losos, krastavac salata, kriška integralnog hleba
Večera: 2 jajeta na oko
Užina: Banana
Dan 5
Doručak: Tvrdo kuvano jaje, 1 paradajz, kriška integralnog hleba
Ručak: Krompir bareni, zelena satala, mladi sir, kriška integralnog hleba
Večera: Tunjevina, zelena salata, 1 šolja jogurta
Užina: 2 kruške ili parče dinje
Dan 6
Doručak: Voćna salata, 1 šolja kefira
Ručak: Testenina sa malo sira
Večera: Omlez od 2 jajeta sa šampinjonima, mladi sir
Užina: 2 breskve
Dan 7
Doručak: Voćna salata
Ručak: Bareni pirinač, kukuruz šećerac, 1 paradajz
Večera: Belo meso, sok od paradajza, kriška integralnog hleba
Užina: 2 kajsije, 1 šolja mleka
Limun dijeta poslednih godina postala je veoma popularna, a evo kako izgleda njen plan za 14 dana.
