Šakira je neko ko od prvog dana svoje karijere plani svojim izgledom, a mnoge dame žele telo baš kao njeno. U poslednje vreme njen izgled je još bolji, a mi smo se zapitali kako joj to polazi za rukom.
Nije slučajno zašto izgleda tak dobro. Ona mnogo ulaže u svoj izgled, a u jednom intervjuu je otkrila neke male tajne fenomenalnog izgleda kojima se ona vodi:
Ozbiljno shavata treninge
Pevačica vežba čak 5 puta nedeljno. "Ozbiljna je kada je trening u pitanju. Za nju je izgled jako bitna stvar", rekla je njena dugogodišnja fitnes instruktorka Ana.
Zaboravite na trendove: Ove dve frizure nikad neće izaći iz mode, a fenomenalno stoje svima! (FOTO)
Trudi se da svki trening učini zanimljivim
Njeni treninzi su kombinacija kardio programa i vežbi za oblikovanje. Kaže da je najbitnije da se zabavite dok vežbate i da odlazak u teretanu ne shvatate kao mučenje.
Najviše se fokusira na oblikovanje zadnjice i ruku, dok vežbe za trbušne mišiće ne radi često, jer voli kada ima koji kilogram viška na tom delu. "Mislim da to izgleda ženstveno. Ne sviđa mi se kako izgleda potpuno izdefinisan stomak".
Šolja kafe pre svakog treninga
Kako bi povećala nivo energije, pre svakog treninga popije šolju kafe.
Za lepu kožu, bez mitisera i akni: Pravilno čišćenje je prvi korak ka negovanom i zdravom licu!
Manji obrok je obavezan nakon treninga
Posle svakog završenog vežbanja, pojede manji obrok kako bi nahranila mišiće i kako bi rezultati napornog rada bili brže vidljivi. Idealan predlog je neko povrće i malo feta sira.
Plesom do fenomenalnog tela
Ona obožava trbušni ples, pa kombinuje ovakav vid treninga sa odlaskom u teretanu.
Zdravlje na prvom mestu
Ona nikada nije na rigoroznim dijetama. Zdravlje joj je prioritet, pa se hrani potpuno zdravo. Naravno da ponekad sebi dopusti da pojede nešto slatko, ali se trudi da se to dešava retko.
"Jedino dobra ishrana i vežbanje daju dugoročne rezultate. Gladovanje nikad nije dobra opcija."
Portugalski hirurg upozorava: Biljni lekovi umanjuju dejstvo terapije lečenja raka!
Šetnja
Ako se dogodi nema vremena za trening, trudi se da u toku tok dana što više bude na nogama. Šetnja je odlična alternativa za odlazak u teretanu.
Doslenost pre svega
Ona je već godinama dosledna svojim zdravim navikama. "Važno je da zdrav način života postane vaša svakodnevnica", rekla je ona.
Proteini su osnova svakog obroka
Šakira se trudi da se proteini nađu u svakom obroku, jer su oni glavni graditelj mišića.
Više manjih obroka u toku dana
Pevačica se trudi da u toku dana ima 3 osnovan obroka i 2 užine. "Primetila sam ogromnu pozitivnu promenu kada sam počela tako da se hranim."
Pratite svoje rezultate
"Pratite svoj napredak. Merite se jednom nedeljno kako biste znali dokle ste stigli. Kada počnete da primećujete gubitak težine, bićete motivisaniji."
Mislite pozitivno
Započnite svaki dan sa pozitivnim stavom i mislima kako možete sve da postignete. Jedino tako ćete ostvariti sve postavljene ciljeve.
